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je commence le 15 juillet
je suis nouvelle, j'habite lille et je voudrais retrouver mon poids de forme,moins de formes ,je pèse 74 j'aimerai retrouver mes 65!je suis gourmande et je mange par compulsions, je fais de la retention d'eau, je suis suivie par un médecin, je compulse quand je suis stressee, parfois j'atteint 72 je crois que c'est bien pluis il suffit qu'un évemenet arrive et hop je compulse et revoilà les 2 KG YOYO
JE GYM PAR A COUPS
JE NE SUIS PAS REGULIERE
J ESSAIE DE ME REEDUQUER
ALIMENTATION PLUS RAISONNEE( moins de pain fromage et alcool) ET ME BOUGER
bonjour à toutes!
une semaine qui commence
bien décidée à poursuivre le cap des 70 pour fin aout...4 bons kgs en un mois et demi c'est faisable non?
je viens de passer 2 jours exemplaires, aucun eccart, menus equilibrés, pas de féculents le soir,pas de pain blanc ,pas d'alcool du tout
je continue
ce midi c'est peche au thon
vais remplacer la mayo par un peu de petit suisse car je n'ai pas de fromage blanc
je vais a la gym en salle ce matin
surement demain et merredi aussi
j'ai un abonnement en salle de fitness, faut que je le rentabilise lol
petits rangements et cap sur gentille balance
j'espere qu 'elle va m'encourager
mais là j'ai moral d'acier
motivéeeeeeeeeeeee
j'espere que vous avez la pêche aussi
bravo moi!un week end sans apéro, je suis trop contente, j'ai résisté héhé
ce matin,pain fromage (le seul pain fromage de la journée )
ce midi jus de raisin bio
flageolets
2 saucisses volaille grillées
1 yahourt soja avec 4 pruneaux
café (avec rien, d'hab je prends biscuits avec)
et voilà
j'ai gardé le cap
ce soir c'est crevettes asperges et 2 yahourt soja
j ai ajouté une cuillere de son d'avoine qui me restatit d'un precedent regime dukan, je ne crois pas que ça soit interdit le soir, car certains aliments autorises le midi sont interdits le soir
par exemple les viandes a poils (porc boeuf ) c midi mais pas le soir donc pas de jambon le soir ni boeuf mais volaille poisson oui
en revanche j'ai vu tout a l'heure en lisant que prunaux faont parrtie des interdit,ce soir j'ai mis peche dans mon yahourt au soja
jai ajouté un oeuf et du thon a mes crevettes asperges
bravo moi!un week end sans apéro, je suis trop contente, j'ai résisté héhé
ce matin,pain fromage (le seul pain fromage de la journée )
ce midi jus de raisin bio
flageolets
2 saucisses volaille grillées
1 yahourt soja avec 4 pruneaux
café (avec rien, d'hab je prends biscuits avec)
et voilà
j'ai gardé le cap
ce soir c'est crevettes asperges et 2 yahourt soja
journée sans eccart!ce soir crevettes,oeuf dur,poireaux,et pas d'alcool,ni fromage
nous sommes le 16 et pesee de ce matin a 75,5, c'est HORRIBLE....j'avais noté 74, je ne comprends rien!hier j'ai quand m^me mangé pain fromage et alcool le soir, saleté de mauvaise habitude il fait que j'arrête ça!ce matin 3 biscottes complètes avec 1 portion de chevre chavrou, ce midi 2 poireaux vapeur 1 oeuf dur 1 tr jambon 1 yaourt soja et 2 pruneaux,pas d'alcool jusqu'a mon obtention de 70, j'en ai trop marre d'avoir ce tour de taille, hier je suis allee dans les magasins a chaque passage devant miroir je me suis degoutée, j'ai bouée autour de la taille c'est horrible!je dois arreter de manger du fromage, vais refaire aussi de la gym....je dois REAGIR ,je ne me supporte plus
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le descente est amorcée yééééééééé
direction salle de gm now, je me prépareuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu