Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par ASSA75 le 20-04-2010 à 15:22

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DUKAN

COUSOU

VOILA JE COMMENCE MON REGIME AUJOURD HUI

APRES TT LES TEMOIGNAGES QUE J'AI PU LIRE ET ENTENDRE

JE SAIS QUE CA MARCHE ET CA VA MARCHER....

VIANDE ET LAITAGE A VOLONTER

 



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posté par ASSA75 le 23-04-2010 à 11:34

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ah tant mieu....BON JVAIS PS me lacher non plus  lol !

merci vanilleetchocolat

posté par vanilleetchocolat le 23-04-2010 à 11:13

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ASSA75 le 23-04-2010 à 11:05

vanilleetchocolat

ah tu fait des ecart en perdant 30KG ??? 1 macaron  hier... MAIs 1h de velo apres

des écarts ? looool ! j'en fait tout le temps !

mais tu sais, un macaron, ça ne tue pas... ma diététicienne m'a dit ça en premier : NE PAS CULPABILISER et GARDER LE PLAISIR DE MANGER, surtout, CONTINUER A SE FAIRE PLAISIR...

à un moment, cet hiver, j'étais crevée... tu me croira ou pas, j'avais des envies de chocolat...

la diététicienne m'a dit que je pouvais manger une tablette par semaine, (tiens toi bien... d'un coup ou par morceaux, au choix...) je l'ai fait pendant une période... je mangeais un carré de chocolat tous les jours quasiment... et je continuais à maigrir !!

en fait, le corps est super bien fait... et ce que tu manges s'équilibre sur une semaine, tu n'es pas obligée d'être parfaite en permanence.

il n'y a pas si longtemps, je suis allée dîner chez des amis... pizzas ! l'anti-régime ! ben je n'ai pas grossis du tout, lol....

et pour ça, dunkan est aussi super... parce que tu peux aussi t'en servir pour compenser (et non pas rattrapper, lol) un écart... tu fais une journée protéines quand tu sens que tu as abusé... et hop, ça repart !!!

voilà, j'espère que ça t'aidera... ;)

posté par ASSA75 le 23-04-2010 à 11:05

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vanilleetchocolat le 23-04-2010 à 10:57

Oui, Dunkan, c'est top ! J'ai perdu dans les 30kg (et c'est pas fini, lol) et je fais des période Dukan quand je suis découragée... ça marche et c'est bon pour le moral, et c'est aussi possible à faire même si tu dois manger à l'extérieur...

Bon courage ! :)

vanilleetchocolat

ah tu fait des ecart en perdant 30KG ??? 1 macaron  hier... MAIs 1h de velo apres

posté par vanilleetchocolat le 23-04-2010 à 10:57

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Oui, Dunkan, c'est top ! J'ai perdu dans les 30kg (et c'est pas fini, lol) et je fais des période Dukan quand je suis découragée... ça marche et c'est bon pour le moral, et c'est aussi possible à faire même si tu dois manger à l'extérieur...

Bon courage ! :)

posté par ASSA75 le 23-04-2010 à 10:32

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COUCOU

j'ai 6kg a perdre aussi ...

Mais j'espere vraiment pas reprendre en double mm lol !

La c'est les vacances donc ca passe mais le lundi 3 mais faudrai pas que je me laisse tenter par des cochonnerie a la pause et puis le rythme assez special (etudiante infirmiere)

enfin bref ca va etre dur !

posté par adibou31 le 22-04-2010 à 17:41

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bonjour à toute!

 

Moi j'ai commencé depuis lundi et je me sens déjà légère.

L'aiguille descend lentement mais au vue des régimes que je m'afflige depuis presque 3 ans je stagne un peu et je compte qur le régime dunkan pour perdre mes 6 kilos restant.

Mais ceux qui est sur c'est que ce régime n'est pas frustrant du tous il allie plaisir de la cuisine et régal.

Tous ce que l'on mange est bon.

 

Je me régale j'espère obtenir des résultats définitifs.

Bon courage à toute

posté par miss_souba le 22-04-2010 à 09:04

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le laitage est limité a 800g/jour et le lait écrémé a 25cl, pour la viande ya une liste a respecté aussi

posté par amandinefer le 22-04-2010 à 08:55

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ASSA75 le 22-04-2010 à 08:02

COUCOU

EH BIEN SI JE POUVAIS PERDRE 6KG...

FAITES VOUS DU SPORT A COTE ,?

Coucou

Moi je fais pas de sport pour l'instant mais si tu peux en faire même de la marche c'est bon aussi, fait le tu perdras plus vite.

Si tu suis bien le régime Dukan, tu devrai les perdre rapidement.

posté par ASSA75 le 22-04-2010 à 08:02

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COUCOU

EH BIEN SI JE POUVAIS PERDRE 6KG...

FAITES VOUS DU SPORT A COTE ,?

posté par cris30 le 21-04-2010 à 12:27

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coucou assa,

oui ca marche la preuve on est la et toujours fidele aux proteines lol!!!

combien veux tu perdre?

biz cris

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