bonjour  tu  suis quel regime  merci  bisdou domi59

Bonjour !

 Moi aussi je suis en période de régime, et voila qu'au bout d'un mois et demi de régime , me voilà avec 14 kg en moins ! Mon objectif est de perdre 20kg et je suis super motivée ! Courage à toutes, car ce n'est pas facile, mais rien n'est impossible !!!!!!!!!!!

Bisous

 quel encouragement!!!!bravo

Bonjour

Moi je suis passee d'un poid de 99Kg a 69 kg. J'ai pas fait de regime special.  J'ai pris mes valises en 1996 je suis partie vivre en Angleterre ou le fait de changer mon alimentation (totalement different de l'alimentation Francaise) et de la marche a pied (je m'ennuyais tellement en tant qu'Au pair que je fais des randonnees pedestres matin et soir avec la pousette) que les kilos ont fondus.  Apres 2 ans j'avais perdu plus ou moins 20 kg.  Puis je suis arrivee a maigrir apres quand j'ai commence a travailler et quand j'ai quitte l'Angletterre pour rentrer en France (en debut des annees 2000) je pesais entre 75kg & 80 kg.  J'ai eu ma premiere fille (ou j'ai pris 27 kg pendant ma grossesse) et apres l'allaitement et mon conges mat je ne faisais plus que 72 kg.  J'ai eu une periode ou j'ai ete malade (j'etais descendue a 65 kg a cause d'une depression liee a mon environnement au travail) et apres j'ai eu ma seconde fille (ou je n'ai "que" pris 22 kg).

Maintenant, 2 ans plus tard je fais 69 kg.  Je reve de retourner a 65 kg - mais sans la depression cette fois.  Maintenant aussi j'ai pris en compte que le muscle pese plus lourd que la graisse et que je ne prefere pas perdre du poid mais affiner ma silouhette.  J'ai achete la wii fit & d'autres jeux du meme genre et je me force a faire des exercises chez moi deux a trois fois par semaine.  Je bouge plus maintenant qu'a une epoque (ex: au lieu de regarder un film le soir, je vais faire la wii et je me sens mieux et au moins pas de grignotage sur le canape devant la tv!!!) je vais promener mon chien, je cours apres mes filles.  J'emmene ma fille a l'ecole (meme s'il pleut) plutot que de prendre la voiture, je marche de la gare a mon travail (sauf si le train a vraiment du retard).  Je mange sur le pouce tous les midis, mais au lieu de prendre un sandwich un dessert, je prends une salade & un yahourt ou fromage blanc.  Dans mon tiroir au travail, pour mes petits grignotages, j'ai des galettes de riz (meme au chocolat) qui sont peu caloriques ou j'ai meme des barres encas de Gerlinea (plusieur gout au choix donc je peux varier).  Je ne suis pas fan de chocolat mais j'ai des periodes ou je mange facilement une tablette de chocolat et des periodes ou je ne peux pas manger de chocolat (j'ai du chocolat chez moi depuis noel et je n'y touche pas).

Moi, je me fixe des petits objectifs- genre maintenant, je veux etre a 67 kg a la fin du mois de juin - ce qui est faisable.  Mon objectif c'est 65kg pour fin juillet.  Mais comme je fais plus de sport je ne culpabilise pas si la balance ne bouge pas (car les derniers kilos sont les plus durs).  Mais j'ai pris l'habitude de prendre un metre / ruban et je me dis plutot moins 2 cm de tour de ventre pour la fin du mois.  Et c'est plus motivant (car le ventre qui tombe et les seins aussi c'est pas sexy!!!) car je me sens mieux dans mes vetements et ma sillouette s'affine.

Chacun fait ce qu'il peut (les regimes draconniens sans sucres, gras, ... ca marche un temps mais au bout d'un moment on sature) Moi, je mange de tout raisonablement (Un gateau ne tue pas non plus, tant que l'on se limite a un - meme si c'est un par jour au debut) C'est un peu comme arreter de fumer.  Il y a ceux qui arrete d'un coup sans rien et replonge souvent et il y a ceux qui soient diminue progressivement ou utilise un substitut.  Je dis qu'un regime c'est pareil, mois je suis pour la phase preparation, la phase action et enfin la phase reintroduction.

Chacun devrait trouver son rythme (j'ai essaye WW et c'etait du genre je perdais 5 kg en 1 mois, puis plus rien pendant 4 mois et apres j'arretai car j'etais decouragee) ou alors aussi j'ai essaye le regime je mange normalement la journee et le soir une soupe (et bien j'avais faim la nuit et donc je grignotais).  Maintenant je fais progressivement, genre je diminue ma ration du soir par deux pendant une ou deux semaines, puis apres celle du midi, et je prends une pomme & autre "bon" grignotage pour le travail et je tiens mieux comme cela - depuis Paques j'ai perdu 3 kg avec cette methode, mais meme si je fais un ecart je ne les reprends pas.  Aussi mon autre systeme "D" c'est soit une pomme a 11h30 le matin, comme cela je n'ai pas trop faim a midi et je ne suis pas tentee d'aller a la boulangerie acheter un dessert.  Ou alors une petite bouteille d'eau avant de sortir m'acheter mon repas.  Aussi je decide ce que je vais manger avant de sortir l'acheter et je ne vais que la (et je ne regarde pas les vitrines en chemin), tout ca c'est de la volonte mais je prefere un petit gramme en moins a vie plutot que -5 kg en 1 mois et +10 kg le mois d'apres car j'ai ete trop stricte avec moi meme.

Bon voila la fin de mon roman - Bon courage a tous  

moi jaii perdu 47 kg en 5 mois je suis passé d'un 50/52 a un 36/38 !!! je suis passé de 102kg a 55 kg :)  je suis aujourdhui tres bien ds ma peau mon secret bcq de legumes ,yaourt 0% é viandes blanche