bonjour a toute !!

je me joins a vous en commencant mon regime dukan aujourd'hui !!! objectif : -20kg !!! c'est  pas joué mais je suis motivée alors j'y croit !!!

ALLER LES FILLES ON SE SOUTIENT ET ON Y VA !!!!

a bientot et bon courage

Hello !

Comme vous, je reprends mon combat contre les kilos

Ils seront durs à déloger car ils sont bien installés et je sais par expérience que je vais devoir affronter plusieurs paliers de résistance..... Mais je me motive à l'avance pour ne pas craquer et garder mon but en tête.

A Bientôt, les amies !

eh oui ! moi aussi je commence lundi.. ou pas !!!!!!! en effet je pars chez ma fille pour quelques jours... et son chéri est cuisinier de métier ! il va etre difficile de bénéficier d'un vrai équilibre alimentaire ! sauf si la maman que je suis arrive de temps en temps à se glisser derrière les fourneaux pour 'dorloter' sa fille et son gendre !

Pour le repas voilà ce que je fais quand je veux limiter les calories :  un apéro tout en légumes et sauce FB, pas d'entrée, suivi par exemple un roti haricots verts ou quelques brochettes légumes/viande, ou de filets de poissons papillottes, accompagné d'une pomme au four. . Fromage pour les autres, et en dessert : une salade de fruits.  avec des biscuits type cigarette pour accompagner le dessert. Ou une mousse de fromage blanc au zeste de citron vert avec une purée de mangue (sur internet il y a les recettes)

le lendemain, tu compenses un peu si tu t'es un peu laché.

Mais si je ne me trompe pas, on a le droit de se lacher parfois, sans culpabiliser, surtout si après on compense en faisant encore plus attention !

bonjour à toi,

je vois que tu as beaucoup à perdre, as tu déjà fait des règimes auparavant ?

sur le site, il existe un tests à faire pour savoir quel type de régime tu peux suivre, moi je l'ai fait et j'ai trouvé le régime qui me convient,

bisous à toi et à bientôt