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ce qu'il faut faire pour maigrir efficassement c ca!!!
moi c cynthia perdu 13kg en 5mois
13cm tour de hanche!encor 8kg a
perdre
bonjour voici les points important a suivre pour reussir son ammaigrissement!
ce qu'il faut faire pour reussir c :
-manger équillibré et sainement(pas matiere grasse pas de sucre)
-manger legumes et crudités a chaque assietes
-pas plus de 100g feculent/assiete(pour moi c que le midi)
-pas plus de 100g viande/assiette
-manger fruits
-boire 1,5l eau/jour meme si t'a pas soif
-faire du sport(gym,marche,velo ,stepp,rameur...1h/j c plus efficasse)corde a sauté 600/jour
-ne pas grignotter (prendre une pomme +1grand verre eau si besoin cacale bien)
-supplements:
drainage a boire ou en comprimé,
creme ammincissante chauffante de lineance (ca marche bien pour moi),
corsaire de sudation pendant la seance de sport ca accellere l'amincissement)
pour ventre plat abdo 8min/jour
tu rentre ton ventre quelque seconde et tu relache tu fai ca tou au long de la journer quand tu y pense idem pour les fesses !
voila je pense rien avoir oublier pour reussir il faut mettre toutes les chance de ton coté et avoir les outils nessessaire!!
J'ai une petite question
quand on prend des comprimés drainant quand on arrete ya pas une reprise ?
Merci de me repondre et a bientot...
tu es excellente j'adore
Comme tu le vois sur ma photo en 5 mois j'ai pas mal changer en moyenne je perds 1kg par semaine.
Je ne prends pas de cachets de duritique et autres choses qui en verité se trouve dans notre alimentation si elle est équilibré j'ai mis (avant dernier article) sur mon blog le detail car beaucoup de mes amies m'ont posé la meme question que toi
le secret c'est de manger ce que ton corps aime detrompe toi mon corp aime les frit et il en a eu a midi!
par contre il aime pas les pates et autres cereals, les aubergines, les laitages...
Alors je manges des amades des brocolies des poissons des viandes des pommes de terres au four
bref j'ai une liste d'aliments neutre et a favoriser que je consomme et a eviter qui comme le nom l'indique j'evite!
Lis mon article et dis moi ce que tu en pense moi j'ai eprdu 20.2kg et je continu!
J'ai une petite question quand on prend des comprimés drainant quand on arrete ya pas une reprise ?
Merci de me repondre et a bientot...
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coucou ne vou affoler pas!
ce regime que je propose ce n'est pas a lon,g terme evidemment c pour 15 jours seulement purifier l'interieur ca ne fai pas de mal!
apré il faut reintegrer les matiere grasseret sucre en quantité raisonable ainsi que les feculent!
je ne sui pas un taré!
n'ayait pas peur si j'ai perdu 13kg en 5 mois c pas san feculent san sucre et san matiere grasse ca ca aide au debut!
c une alimentation equilibré qu'il faut!
a bientot