Forum minceur › Je commence mon régime

Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus Créer une nouvelle discussion
posté par fitneess le 13-05-2008 à 14:54

Voir le profil

ce qu'il faut faire pour maigrir efficassement c ca!!!



moi c cynthia perdu 13kg en 5mois

13cm tour de hanche!encor 8kg a

perdre


bonjour voici les points important a suivre pour reussir son ammaigrissement!

ce qu'il faut faire pour reussir c :

 

-manger équillibré et sainement(pas matiere grasse pas de sucre)

-manger legumes et crudités a chaque assietes

-pas plus de 100g feculent/assiete(pour moi c que le midi)

-pas plus de 100g viande/assiette

-manger fruits

-boire 1,5l eau/jour meme si t'a pas soif

-faire du sport(gym,marche,velo ,stepp,rameur...1h/j c plus efficasse)corde a sauté 600/jour

-ne pas grignotter (prendre une pomme +1grand verre eau si besoin cacale bien)

-supplements:

drainage a boire ou en comprimé,

creme ammincissante chauffante de lineance (ca marche bien pour moi),

corsaire de sudation pendant la seance de sport  ca accellere l'amincissement)

pour ventre plat abdo 8min/jour

tu rentre ton ventre quelque seconde et tu relache tu fai ca tou au long de la journer quand tu y pense idem pour les fesses !

 

voila je pense rien avoir oublier pour reussir il faut mettre toutes les chance de ton coté et avoir les outils nessessaire!!



 



11 - 18 de 18
  • «
  • 1
  • 2
  • »
posté par bollywood le 13-05-2008 à 16:29

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus



jUSTE UEN PRESCISION JE NE PRENDS NI CACHET NI DURITIQUE

UNE FOIS DE TEMPS EN TEMPS JE METS UNE CREME YVES ROCHER SPA C EST TOUT

ET 1H DE MARCHE PAR JOUR

posté par bollywood le 13-05-2008 à 16:28

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus


Bonjour, moi lorsque j'ai commencé mon regime j'avais 44kg a perdre!

Je me suis mis un objetif 1 : ne plus etre dans la catégorie obese ce qui veut dire passer de 122kg à 96.2kg (je fais 1.77m et j'ai une musculation importante)

Ca fait 25.8 kg à perdre... Aujuordhui je suis a 5.8kg de mon objectif 1!

Je fais 101.8kg et je me languis de  passer la barre des 100 !

J AI PERDU DONC 20.2KG EN 5 MOIS SANS SOUFFRIR ET SANS ME PRIVER DE TROP

Seulement il me reste tout de meme 23.8kg à perdre pour atteindre mon poids ideal qui est de 78kg (d'après mon dieitéticien et vu ma musculature)

 Alors ultra motivée oui mais du soutien et un echange amicale ca serait genial (sur la photo c'est moi)

 

Naima




posté par latiote le 13-05-2008 à 16:18

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus




salut et merci  de ton acceuil un pe froid mais bon lol  oui j ai vu ce qu elle a marquer c est comme ca que j ai perdu mè 17 premier kilos mè la ca ne marche plus pour les 15 derniers kilos si tu en a un autre  regime je ve bien essayer !!!!! salut

posté par latiote le 13-05-2008 à 15:52

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus



coucou je suis toute nouvelle et j aimerai bien que quelqu un me donne des conseils j ai 15 kilos a perdre et je ne sais plus quoi faire merci d avance  


posté par Poussi86 le 13-05-2008 à 15:33

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

une cuillère à café de matière grasse par jour, tu penses que ça n'aide pas, j'aurai vraiment du mal à me passer du ma petite noisette de beurre quotidienne sur mes tartines de pain le matin



posté par coco-bourges le 13-05-2008 à 15:12

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Bonjour, peux-tu me dire comment pratiquer la corde à sauter, combien de tours à chaque fois et combien de séries ?




posté par svjlaecv le 13-05-2008 à 15:11

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

atouseve le 13-05-2008 à 14:58



courage pour tes 8 kilos mois j en est perdu 7 et il m en reste 11!! on y arrivera pour moi le plus dur c'est de pas les reprendre!! comme d'hab je suis une reine du yoyo! 



merci pour toutes les informations, la j'en suis a 2 kgs perdu, pas facile avec un mari qui aime la creme et les plats normand, mais je tiens bon, bon courage a toi aussi tu es vraiment sur la bonne voie a plus


posté par atouseve le 13-05-2008 à 14:58

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus




courage pour tes 8 kilos mois j en est perdu 7 et il m en reste 11!! on y arrivera pour moi le plus dur c'est de pas les reprendre!! comme d'hab je suis une reine du yoyo! 

11 - 18 de 18
  • «
  • 1
  • 2
  • »



L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici.