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20kg
slt, g 20kg à perdre qui veut etre mon amie pour qu on s endraide la g perdu un peu le moral g dja essayé telment de choz qui ne fonctionne et depensé bcq osi @ bientot
Bonjour,
Bin moi je dirais qu'il faut déjà équilibrer la ration des repas... Je n'ai pas encore les menus je ne commence que lundi prochain, mais déjà je sais qu'il faut manger le matin, avoir toujours avec soi un fruit et de l'eau entre les repas, bien manger (attention quand même 
, j'ai pas dis beaucoup) le midi et assez léger le soir. Voilà. Pour les exercices, moi j'essaye de me lever 1 h plus tôt le matin et ça fait du bien. Et puis je reprends mon vélo pour aller au bureau. Ha, j'ai vu aussi les pompes murales... ne rigolez pas hein !!! 
à chaque fois que je vais au wc je fais quelques pompes en m'appuyant sur le mur avec les main et ça fait vraiment du bien aux avants bras.
voilà, j'espère t'avoir aidée... biz
salut, tu as l'air vachement motivée je me joins au groupe pour trouver la motivation et le courage
j'ai l'impression de ne rien perdre et poutant j'en ai vachement trop
besoin du groupe car seule je n'y arriverai pas
merci d'avance
@ bientôt
bizzzz
bonjour moi aussi j'ai entre 18 et 20kg à perdre... j'aimerais bien faire partie des vôtres 
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bonjour à tous moi aussi j'ai 20 kg à perdre ......et j'aimerais savoir quel regime adpter ? MERCI