Ah le meme age alors... Jtaurais bien aider pour ton probleme mais je n'y vais pas donc bon =/ Fais attention que en commencant le sport il faudra pas arreter a la fin du régime... Une copine a perdu enormement en changent d'alumentation et sport mais apres le regime, plus de sport donc reprise de poids! Mais en tous cas bon courage dans tes efforts.

Oui c'est tout vrais on va se motiver cars j'ai une énorme motivation d'ailleurs pour cause de la motivation ben je peux plus le montrer à la piscine j'ai plus envie de rien plus envie de sortir aller au fête etc j'ai tellement honte et j'ai que 21 ans mon copain me soutiens bien je suis contente la je viens de commencer ce site il y a 2 jours et la des là semaine prochaine je commence le régime alimentaire et le fitness 3 fois pars semaines pendants 1h15 tout les jours et je sais pas comment ça fonctionne ce site pour parler au coach je suis déjà contente il mon envoyer le programme pour 6 mois c'est déjà sa!!!

Salut les filles,

je suis dans le même cas que vous, même plus à perdre en kilos.

j'ai décidé de reprendre une alimentation équilibrée, cela fait 2 semaines et j'ai perdu 3,5 kilos, et je n'ai pas fait beaucoup de sport, même si je m'y remets un peu.

je mange de tout, et je me fais plaisir. car pour moi, si je me dis que je me mets au régime, c'est foutu, j'y arriverai pas.

je sais juste qu'il faut que j'admette de manger équilibré, sans faire de grignotages. ça me permet de manger la même chose que mon chéri, sans les sauces.

en plus, il est adorable avec moi. Il cuisine souvent, et bien il fait attention pour moi.

avec ce beau temps, je mange plus de salade et de grillades.

je vous souhaite du courage. Bonne journée.

Coucou, ben moi j'ai commencé le &er mai et je suis passée de 87 kilos à 70 et je peux t'assurer qu'on sent la différence !!! fin septembre je veux avoir perdu encore 5 kilos et d'ici les fêtes de fin d'année arriver à 58 kilos (c'est le poids idéal que j'ai dans la tête depuis toujours mais je sais plus quand j'y étais lol c'est peut être un petit peu peu mdr, on verra bien quand on y sera. J'ai 42 ans et deux grossesses tardives derrière moi ( 5 ans et 2,5 ans) alors toi à ton âge y a pas de raison que t'y arrive pas. J'ai commencé en supprimant toutes les crasses de mon alimentation et en diminuant les quantités vu que je mangeais pas mal et que j'adorait les apéro tous les jours ... je me suis aussi mise à boire 2 litres par jour avec un produit drainant (a mon avis 1200 calories de moyenne) je mangeais toutes les deux heures mais en petites quantité et je comble mon besoin de sucre par des produits à l'aspartam (on dit qu c'est pas bon mais moi je ne peux pas m'en passer. Je m'accorde des "craquages" qui n'en sont pas vraiment, c'est à dire que je ne me prive pas d'un resto quand on me le propose. £Au début j'étais branchée sur les salades mais maintenant je mange ce qui me tente avec apéro et vin et ensuite le soir et les autres jours je fais hyper gaffe. aujourd'hui parexemple j'ai mangé 2 tartines grilées avec choco light au matin et ce soir 1 bol de soupe light avec Deux tartine grillées fromage et jambon avec coca light puis yaourth maigre et avant d'aller dormir 1 pomme que je découpe en fin quar'tier ce qui me permet de la grignoter... Par contre je reviens de 10 jours en all in ou j'ai mangé comme un petit cochon et ne me suis privée de ri'en et j'ai repris qu'un kilos. En fait au fur et à mesure que j'avance je varie dans ma façon de faire régime mais par contre je garde non stop à l'esprit monobjectf et aquand j'ai envie de manger quelque chose d'hyper calorique je me dis, tu préfère quoi, manger ce saucisson, boire cet apéro maintenant ou pouvoir bientôt rentrer dans ton pantalon taille 3£8 et tout de suite ça me passe l'envie de manger. J'avias commencer à faire du jogging, j'en ai fait 5 fois puis j'ai arrêté par manque de temps et de motivation... je m'y mettrai peut être lorsque" j'aurai atteint mon objectif si je suis trop flasque lol allez courage, toi aussi tu vas y arriver, moi mes pantalons taille 38 pendent à coté de mon lit à un clou sur le mur comme ça je les vois chaque fois que je passe et plus tu perds plus ça te motive. Allez courage!!!!!!!!!!!

Oui c'est tout vrais on va se motiver cars j'ai une énorme motivation d'ailleurs pour cause de la motivation ben je peux plus le montrer à la piscine j'ai plus envie de rien plus envie de sortir aller au fête etc j'ai tellement honte et j'ai que 21 ans mon copain me soutiens bien je suis contente la je viens de commencer ce site il y a 2 jours et la des là semaine prochaine je commence le régime alimentaire et le fitness 3 fois pars semaines pendants 1h15 tout les jours et je sais pas comment ça fonctionne ce site pour parler au coach je suis déjà contente il mon envoyer le programme pour 6 mois c'est déjà sa!!!