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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bisous a vous
fazia
Bonsoir ollives,
Pas mal votre oeuf moi qui suis gourmande.
Je ne suis pas bien depuis plusieurs jours suite à de la tension,qui monte qui descend.Parfois 22,parfois 12.Ce soir 18 mal de tête ,je pense que c'est de la tension nerveuse.
J'ai maigri un peu mais pas assez pour le moment;en plus grosse fatigue.
Bonne soirée à vous toutes.
flocons d'avoine - 1 portion (30g)
Calories : 126 kcal
Protéines : 4,6g
Glucides : 22,7g
Lipides : 1,6g
bonne soirée
et bon week-end au forum de la bonne humeur bisous
a toutes
merci pour les bonnes recettes OLLIVE
Faire ses œufs en chocolat à la maison
Découvrez la technique pour les faire vous-même !
LU 92901 fois COMMENTÉ 2 fois
TAGS: œufs en chocolat
AUTEUR : Alix Lefief
Pas de fête de Pâques sans œufs en chocolat ! Et si cette année, vous les faisiez vous-même ? Facile avec cette technique expliquée pas à pas…
Pour réaliser facilement vos œufs de Pâques en chocolat à la maison, il faut tout d’abord avoir les bons ingrédients et les bons accessoires. Il vous faut :
• du chocolat bien sûr. Choisissez un chocolat noir de bonne qualité. Optez pour un chocolat à pâtisser, qui fondra parfaitement, pour une texture lisse et bien brillante. Pour les quantités, comptez environ 500 g de chocolat pour un œuf de 15 cm environ.
• de l’huile pour rendre le chocolat bien brillant. Comptez 3 cuillères à soupe pour 500 g de chocolat.
• des moules en silicone en forme d’œufs. L’avantage du silicone : c’est une matière souple qui facilite le démoulage. Notre conseil : si vous débutez dans la réalisation d’œufs en chocolat maison, réalisez d’abord des œufs de moyenne taille (moins de 8 cm) : c’est plus facile à démouler que des œufs trop gros.
• un thermomètre pour contrôler la température du chocolat fondu. D’elle dépend la réussite de vos œufs en chocolat !
• un pinceau alimentaire, pour badigeonner plus facilement les moules de chocolat.
Blog de ClaireDoray
publié le 24/01/2014 à 16:32
Je profite de cette veille de week-end pour partager avec vous LA recette de ratatouille. Testée et approuvée : une des meilleures jamais goutées et sans aucune incidence sur la balance, bien sûr ! Tous ces très bons glucides, ont en effet un IG bas.
Pour 4 personnes :
- 350 g d'aubergines
- 350 g de courgettes
- 350 g de poivrons rouges et verts
- 350 g d'oignons
- 500 g de tomates bien mûres
- 3 gousses d'ail
- 6 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 brin de thym
- 1 feuille de laurier
- sel et poivre
Coupez les tomates pelées en quartiers, les aubergines et les courgettes en rondelles. Emincez les poivrons en lamelles et l'oignon en rouelles.
Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle et faites-y fondre les oignons et les poivrons. Lorsqu'ils sont tendres, ajoutez les tomates, l'ail haché, le thym et le laurier.
Salez, poivrez et laissez mijoter doucement à couvert durant 45 minutes.
Pendant ce temps, préparez les aubergines et les courgettes. Faites les cuire séparemment dans l'huile d'olive pendant 15 minutes.
Vérifiez la cuisson des légumes pour qu'ils ne soient plus fermes. Ajoutez les alors au mélange de tomates et prolongez la cuisson sur tout petit feu pendant 10 min.
Salez et poivrez si besoin.
Dégutez aussitôt et... régalez-vous !
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