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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
âteau de quinoa aux pommes
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Indications Nutrition-Santé
Hypocalorique
Faible incidence sur la glycémie
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Végétarienne/Végan
Ingrédients pour 1 personnes
100 g de quinoa
160 g de lait de soja
1 pomme
Le zeste d'une demie orange
Préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Faites cuire au préalable le quinoa 5 minutes dans une casserole d'eau bouillante. Égouttez.
Faites chauffer le lait, amenez à ébullition et versez le quinoa en pluie. Ajoutez la pomme épluchée et coupée en cubes ainsi que le zeste d'orange.
Versez la préparation dans de petits moules individuels et laissez prendre au réfrigérateur.
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Bonjour ,je vous souhaite une bonne journée bises
merci à Obse qui m'a fait le portrait
contente que ça te plaît ::bonne fin de journée a toi et au forum :::
Bonjour ,je vous souhaite une bonne journée bises
merci à Obse qui m'a fait le portrait
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bonne journée au forum de la bonne humeur :::bisous ::
BONNE JOURNÉE OLLIVE ET LES OLLIVETTES
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Oeufs brouillés au saumon et à l'oseille (sans lactose)
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(vue : -2568 fois)proposée par Lisa Lebertype : entree
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8 œufs
4 grandes tranches de saumon fumé
1 petite botte d'oseille
4 c. à s. de crème de soja épaisse
30 g d'œufs de saumon
4 c. à s. d'huile d'olive
2 tiges de cerfeuil
Sel, poivre
Temps de cuisson : 10
Lavez, séchez et épluchez l'oseille.
Hachez-le grossièrement.
Faites chauffer la moitié de l'huile d'olive dans une casserole.
Ajoutez l'oseille et faites-le fondre à feu très doux tout en remuant pendant 5 minutes.
Ajoutez la crème, salez, poivrez et mélangez de nouveau.
Maintenez à feu très doux sans faire bouillir.
Cassez les œufs dans une jatte.
Salez et poivrez.
Faites chauffer le reste de l'huile d'olive dans une casserole et placez celle-ci dans un bain marie. Versez les œufs et faites-les cuire doucement sans cesser de remuer.
Répartissez la crème d'oseille dans le fond de 4 ramequins.
Recouvrez-la d'une tranche de saumon puis d'œufs brouillés.
Ajoutez une petite cuillère d'œufs de saumon et décorez d'un peu de cerfeuil.
Servez aussitôt.