Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Le chocolat : une sucrerie qui a sa place dans votre régime !
LU 11073 fois COMMENTÉ 41 fois
TAGS: chocolat, sucreries
AUTEUR : Fanny Herrmann
Croquants, moelleux, fondants... les plaisirs sucrés ont des noms alléchants. Mais des effets devastateurs sur la ligne. Pour les plus gourmandes, voici des recettes pour ne pas succomber à la tentation du sucre.
Le chocolat que vous aimez tant fait-il partie des aliments à proscrire ? Bonne nouvelle ! Le chocolat a un index glycémique moyen de 49, équivalent à celui de la carotte crue ou du riz complet, et plus faible que celui du pain complet !
Le chocolat est une "sucrerie" qui, occasionnellement et modérément, a sa place dans votre régime alimentaire. En outre, préférez le chocolat noir avec 70 % de cacao et oubliez le chocolat blanc car il est bien plus calorique. Si vous êtes prise d'une envie irrésistible de chocolat, mieux vaut la satisfaire en dégustant deux carrés de votre chocolat préféré plutôt que de lutter et d'engloutir la plaquette un peu plus tard. En revanche, méfiez-vous des barres chocolatées, elles contiennent des mélanges bien plus gras agressifs pour votre ligne.
mon programme les jours précédents réagir dans votre journal
semaine 20 - lundi
Best of : Frites, cacahuètes, tagadas et autres traquenards
Petit à petit, les calories font leurs nids ! Et oui : un péché, même mignon, peut finir par faire revenir ces vilains kilos. En matière d'alimentation, la quantité n'est sans doute pas aussi dangereuse que la fréquence…
Voici quelques équivalences qui, chiffres à l'appui, indiquent les risques caloriques qu'une simple tocade alimentaire représente vraiment. Rappelons que l'apport calorique moyen pour une journée doit être d'environ 1500 kcal.
3 nouvelles astuces pour brûler des calories sans effort
Brûler des calories sans effort, c’est possible !
LU 10513 fois COMMENTÉ 7 fois
TAGS: astuces minceur, brûler des calories
AUTEUR : Alix Lefief
Il suffit parfois de petits gestes tout simples pour brûler des calories sans effort, et donc pour mincir sans y penser. Découvrez trois idées à adopter dès maintenant !
Astuce minceur n°1 : baisser la température
Une étude a démontré qu’il suffit de baisser la température de sa maison de quelques degrés pour brûler quelques calories supplémentaires, et donc pour perdre du poids facilement. En effet, notre organisme, pour se maintenir à une température constante de 37°C, a besoin d’énergie. En diminuant le chauffage de quelques degrés, le corps va devoir mobiliser davantage d’énergie pour maintenir sa température.
L’étude a montré qu’en baissant la température de son logement de 24°C à 19°C, la dépense énergétique augmentait de 6%, et cela sans rien faire ! Si, dans le même temps, on fait attention à son alimentation et que l’on veille à avoir une activité physique suffisante, cela peut permettre de perdre facilement quelques kilos. De plus, baisser le chauffage permet de faire des économies. Et c’est meilleur aussi pour l’environnement ! Alors, qu’attendez-vous pour essayer
Compter les calories, une activité quotidienne
21 minutes : c'est le temps passé par les femmes à compter les calories consommées tous les jours, ce qui à l'échelle d'une vie équivaut à un an ! Les hommes ne sont pas en reste...
Vendredi 28 juin 2013 à 18:11 | Info Minceur
Surveiller ce que l'on mange, contrôler la valeur nutritionnelle des aliments et notamment le nombre de calories occupe les femmes 21 minutes par jour. Les hommes ne sont pas loin derrière puisqu'ils passent 18 minutes par jour à également surveiller le nombre de calories consommées.
Si pour les femmes cela correspond sur une vie à un total d'un an à compter les calories, les hommes atteignent la durée de 304 jours, avec une moyenne de 109 heures par an. Les hommes font quant à eux plus appel à leur smartphone et utilisent des applications de compteur de calories.
La minceur demeure une préoccupation importante pour les Français interrogés qui sont 38 % à vouloir perdre du poids pour faire plaisir à leur partenaire et 10 % souhaiteraient être aussi minces que certains collègues de travail ou amis.
L'été y serait-il pour quelque chose ?
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Oui au grignotage malin !
Des petits plats en pleine journée: la tentation
LU 8407 fois COMMENTÉ 5 fois
TAGS: grignotage
AUTEUR : Dominique Rivron
On grignote souvent pour lutter contre le stress, parce qu'on a l'impression d'avoir un petit creux, pour prendre des forces… et surtout par gourmandise. Alors quand legrignotage vous guette, voici quelques conseils pour être plus malin.
Notre mode de vie s’accélère, ce qui nous incite à déstructurer nos repas, et que les tentations sont constantes face à la diversité des « snacks » proposés !
Le grignotage prend de l'ampleur car neuf Français sur dix avouent le faire dans la journée. Les adolescents sont particulièrement touchés, mais également les enfants, les mères de famille, ou les adultes soumis à un rythme de travail effréné.
Une étude a prouvé que les femmes sont de grandes grignoteuses, et plus particulièrement les travailleuses. Plus elles sont stressées par leurs activités professionnelles, plus elles compensent par du grignotage. C'est ainsi qu'avec la tension, elles tendent à adopter une mauvaise hygiène de vie. Ce qui peut parfois se comprendre aisément, car après leur activité professionnelle, elles enchaînent de nombreuses de tâches domestiques à la maison : courses, repas, activités ménagères, devoirs et bain des enfants…