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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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bonjour à toutes!
pluie et grisaille sur la Manche!
eh oui! ce n'est pas encore franchement l'été..mais il paraît qu'il arrive!
et on l'attend, on l'espère!
bonne journée à chacune!
bises,
Francine.
BONJOUR OLLIVE et les OLLIVETTES
BON VENDREDI A VOUS TOUTES
programme du jour 
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semaine 5 - objectif
Moins de sucres, moins de graisses...
Bonjour OLLIVE .TITITE1948 ,
Comment bien manger sans trop de sucres ni de graisses ? Pour vous aider voici notre semaine"sans sucre et graisses". Votre petit pas, va consister à réduire le plus possible la part des sucres rapides et des mauvaises graisses dans votre alimentation. Oui, la forme, la ligne et la santé sont à ce prix !
Alors pour commencer, un petit tri dans votre alimentation habituelle. Il suffit de remplacer quelques aliments par d'autres plus avantageux sur le plan nutritionnel. Le but reste inchangé : se sentir mieux dans son corps, perdre du poids et être en super forme !
Evidemment, il faut respecter quelques règes élémentaires, qui au début, peuvent paraître contraignantes mais qui, très vite, vont s'avérer payantes. Cette semaine, vous allez adopter quelques bons réflexes santé que vous conserverez toute votre vie !
bonne nuit ma petite Reine
bon courage
lindat
OLLIVE BLOQUE TOUJOURS
BONNE NUIT A TOUTES
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Bonjour Ollive et les Ollivettes
Le week end arrive! mais nous avons la pluie aujourd'hui.
Je vous souhaite une belle journée.
Gros bisous