Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par lilouche2426 le 26-09-2012 à 22:54

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Besoin de votre aide

Bsr Le matin je prend mon petit déjeuner vers 6h45/7h du mat mais vers 10h j ai faim.alors je mange n importe koi du pain avec fromage.croissant.comment faire pour éviter de grignoter entre les repas.merci BCq de vos conseil et de m aider.bon courage à toutes.



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posté par i-love-jy-44 le 28-09-2012 à 18:40

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bonsoir

tu peux prendre un yaourt ou un fruit sa cale bonne soirée

posté par lati3 le 28-09-2012 à 18:18

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SALUT IL FAUT PRENDRE UN BON P'TIT Déj sinon tu peux prendre des fruits une pomme à 1OH   c plein d'énérgie et moins de calories

posté par lilouche2426 le 27-09-2012 à 10:06

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Bjr Merci de vos conseil.je vais en tenir compte.

posté par efffy le 27-09-2012 à 08:31

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bonjour,tu peux avoir un en-cas vers 10h mais evite les croissants,etc.....

Moi je te conseillerais quand ta faim arrive :

- boire un grand verre d'eau,ou bien un thé

- manger une pomme ou une orange.

Bonne journée

posté par soumab le 27-09-2012 à 08:01

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bjr je te conseille d'anticiper la faim , mange une pomme au petit dejeuner mais a la fin pour te caller meme si tu na plus faim ca va te permettre davooir limpression davoir trop manger et tu naura pas envi de grignoter. bon courage a tous!

posté par charly_165 le 27-09-2012 à 07:36

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hello

je me permets de répondre à ta discussion. je bosse en horaire décalés parfois mon ptit dej est à 7h30 quand je bosse du soir, mais aussi à 5h30 quand je suis du matin

donc a 5h30 je prends un bon ptit dej complet : jus orange, yaourt, pain beurre ou confiture, ou bol céréale, café

mais à 10H je me cale une pause avec un café et un lactimel. cela m'aide à tenir jusqu'à midi.

en espérant que mon astuce te donneras des idées d'encas.

wink

posté par madimado le 27-09-2012 à 04:05

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Regarde si la chrononutrition ne te conviendrait pas le matin tu mange un bon petit déjeuner en fonction de ta taille

posté par katoli74 le 27-09-2012 à 03:16

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Salut moi je bois de l'eau

posté par katoli74 le 27-09-2012 à 03:15

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Salut je voulais dire je prends un bon déjeuner vers 07h15 et à partir de 8h30 je garde toujours de l'eau à boire enfin je me rend à mon dîner à 11h30 Sans problème

posté par katoli74 le 27-09-2012 à 03:12

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Salut moi je bois de l'eau

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