moi en plus du regime, je fais 10 mn d'etirements et de gym douce plus des massages dits de palper-rouler sur mes zones rebelles(cuisses,fesses) 5mn le matin,5mn le soir. je m'aide aussi avec de la phytotherapie( radis noir, fucus, fenouil, chrome, magnesium) beaucoup d'eau mais pas trop non plus car apres on est balonnee, et surtout a temperature ambiante et par petites gorgees. apres 1 semaine je me sent deja moins serree dans mes fringues, et je n'ai perdu qu'1 kilo. pourvu que ca dure....

Oui c'est vrai 4 kg c'est bien 1 kg par semaine c'est faisable alors ne vous décourager pas et super ayez une alimentation equilibrer et surtout ne grignoter pas.

bonjour singers ,

il faut que tu fasses du sport, tu t'inscris dans 1 salle de gym et tu essayes d aller a la piscine 2 fois la semaine déjà ça va t aider.

Après il faut faire super attention a ce que tu manges.

Moi grace au sport mon corps a changé.

le slim data c'est organiser ses repas en fonction de l'index glycemique des aliments et de leur capacite a etre stoquer innutilement pas l'organisme, ca a l'air tres complique mais en fait on est aide par un tableau ou sont repertorie les aliments par categories, zone verte a volonte, zone orange 1 portion par repas, rouge a consomer au bout de 3 semaines toujours associe a des aliment zone verte, et zone violette, a ne consommer que tres exeptinnellement(sodas, chips, biscuits, bonbon...) en fait ce sont les association d'aliment verts( salades,tomates,viandes blanche, poissons, fruits rouges....) et oranges( pain au levain, pates bolognaises,compote sans sucre, ...) en controlant bien la cuisson des feculents( toujours al dente),qui reeduque le cervau pour maintenir son taux de glycemie et ne plus avoir de fringale, donc on gridnote de moins en moins tout en mangeant de tout ce qui n'est pas trop transforme. il vaut mieux eviter les produits industriels, preferer les surgeles, et les produits frais les plus simples a preparer, et puis cuisiner est un plaisir!!!! j'ai decouvert ca dans le livre du dr rougier, "voulez vous maigrir avec moi", pour l'instant moi qui suis tres gourmande et qui avait tendance a grignoter je ne me sent pas frustrer et j'espere que ca va continuer. quelle methode tu compte utiliser angel? ce qui compte c'est de se dire qu'il ne faut pas se mettre en souffrance pour quelques kilos,ca ne ferait qu'empirer. on peut se soutenir dans nos differentes me

merci sindouille pour tes messages qu es e que tu as fait pour perdre 11.6 kg en 9 semaines?

Moi le midi je mange au bureau et je mange que des salades

Si tu pouvais me donner ton tuyaux sa serait sympas