salut alors moi aussi je prend du poid je peu pas me maitriser surtout que je me fais des petits plat et tout le probleme c que avant j'etais fine et je pouvais me permettre etant plu active mais maintenant je suis trop cedentaire , alors je suis obligé de diminuer mon apport en alliment comme on dit ché nous alah yehfede cette année.

en plus je voudrai perde du poid ça serai cool de perde mes 4 kilo en trop au lieu d'en gagner 4 autres , je vais essayé d'eviter toutes les sucrerie et je pense qu'une bonne soupe cale bien avec des salades nature et des fruits .et biensur faut bouger .

j'ai fait un regime tres severe en decembre derniere j'ai tenu le cou jusqu'en mars et j'ai perdu 10 kilo mais ça ma couter 4 grippe et une grande fatigue et puis apres un certain moment mon corp ne perdé plus puisque mon metabolisme c'est naturellement ralentit la je suis bien stabilisé et j'ai repris des forces encore 4 kilo et je serai comme a 20 ans.

gros bisous , il faudrai qu'en s'ecrive pour qu'on se soutienne .

je vous dis a bientot alors.

bjr

moi c l'inverse, je perds du poid en ce mois de Ramadan.

mais je prend une salade, patisserie, jus, et une tasse de café et bien sur les dattes en ftour

mais pas de harira.

apres il ya le diner, la je mange avec la famille, sans restriction.et avant la levée du soleil, parfois je prend un ayourt ou une banane sinon juste de l'eau et je n'ai pas fain tte la journée et même je perd du poids.

bon Ramadan et bon courage pour cette année.