KIKOU

moi aussi je commence aujourd'hui 8 kilos à perdre si on se soutient ça ira mieux je pense

quel solution avez- vous choisi ?

moi je suis suivi par une dieteticienne premier RDV hier je vous raconte tout ca sur mon blog si ça vous dit passez me lire

à tres vite

bonjour,

Pour le sport ,tu peux toujour faire du renforcement musculaire.

On m'a opérer il y a1 an et demi par artroscopie du genou ,j'avais des probléme de ménisque ,au début tu ne peux plus rien faire la réeducation et longue alors ,j'ai demander au kiné se que je pouvé faire comme sport il m'a dit tout se qui ne sollicite pas les genoux ou ne crée pas de tension vers cette zone ,alors j'ai travaillé le renforcement abdominal,les bras ,les cuisses et a la gym le prof était au courant que sur les genoux et autre je ne pouvé pa sa me fesais bien trop mal ,alors si il y avait des exercice que moi je ne pouvais pas faire il m'en trouvait un autre s'en pour autant sollicité mais genoux c'était agréable.

Bon courage et surtout ne désespérer pas cela et temporaire ,mais c'est vrai que ,meme après une opération du genoux on est jamais véritablement guéri ,il y a moin de douleur mais on peut faire moin de sport mais on peut en faire quand meme et dite vous que ,on a de la chance on est debout sur nos deux jambe parceque après l'opération j'étai en chaise roulante la c'est une épreuve très dur  .

courage

bonjour à toutes

Moi aussi j'ai commencé un régime pour perdre dans un premier temps 10 kilos,je fais 83.8kg pour 1.75m donc je suis en surpoid ,et sa se voit ,je me suis longtemps voilé la face je me disé que si mes fringues étaient un peu sérrante c'est parceque ,je venais de les laver donc sa ne venait pas de moi ,la balance je l'ai éviter ,parceque ,je n'avais pas envie de maigrir ,je ne me voyais pas grosse ,je me voilé la face ,me voir en photo c'est une horreur ,et a la gym ou je vais ,on fais sa devant de grand miroir au début je me disais c'est les miroir qui ont un effet comme sa sauf que ,les autres elles parraisent pas plus grosse dans le miroir donc ,face a tout cela j'ai prit concience qu'il était temps de changer.

Mon objectif - 10 kilo avant la fin de l'année voir pour début novembre.

cOUCOU a toutes

Tout d'abord merci de vos réponses c'est très encourageant. J'ai commencé hier et j'ai perdu un kilo.

J'ai fait une journee de proteines naturelles

Matin fromage blanc  zero %

Midi cinq tranches de jambon de poulet et un oeuf

Soir Cotes de porc et un oeuf et une poignee de riz ( j ai gouté ce que je cuisinais j ai senti que mon corps s'emballait donc j en ai mangé une cuillerée comme ça on evite la frustration.

Je me suis aussi acheté un appareil pour travailler les abdos (29 euros) je ne sais pas si je peux dire ou. Je n ai pas de ventre mais la je vous assure que ça  travaille mieux que quand je les fais seule et je ne me bousille pas le dos.

jai fait environ 100 abdos et 3 secondes de chaise JE VEUX PERDRE MES CUISSES JE VEUX PERDRE MES CUISSES JE VEUX ...

Enfin  vous avez compris bonne journee a toutes et a tous