Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par naiubescabte le 05-04-2009 à 16:34

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Je commence un régime demain (le 06/04 Objectif -10 kilos ! QUE FAIRE

       Je dois perdre du poids, je suis passé de 62 à 78 kilos ! Que faire ? Je suis pommé vous avez des idées de régimes svp ???



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posté par naiubescabte le 07-04-2009 à 00:07

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 Merci pour toutes vos réponses c'est encourageant !!!

 en tout cas je suis partie pour perdre du poids et si on est toutes ensembles à se motiver se sera sympa ! ce que je vous propose c'est que chaque jour on détail ce qu'on a mangé pour donner des idées à certaines et se motiver d'avantage !!!

posté par la_petasse le 06-04-2009 à 16:14

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Un régime oui celui du docteur Dukan mais a faire correctement et surtout la période de stabilisation sinon tes efforts ne seront pas payant ;)

courage tu vas y arriver le truc et surtout de pas perdre trop vite sinon décu et reprise encore plus rapide !

posté par bbflo le 06-04-2009 à 15:57

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Alors les filles, si ça vous tente, régime booster Cohen, juste pendant 15 jours histoire d'amorcer la descente du poids !

le matin : 2 T pain complet beurrées, 1 T jambon ou un oeuf, 1 thé ou café sans sucre, 40 g fromage

midi et soir : 200 g légumes verts crus ou cuits, 1 cuill à soupe d'huile d'olive (ne pas supprimer le gras, impératif), 200 g viande ou poisson, 40 g de fromage (ou 50g fromage à tartiner type St Moret)

ATTENTION : les légumes ne comprennent pas les patates (ni le riz ni les pates)

une fois passées les 2 premières semaines, vous ajoutez simplement un fruit midi et soir, et un yaourt sans sucre à 16h, et vous réintroduisez un tout petit peu de féculent le midi, avec vos légumes.

Rangez vos balances pour 15 jours, et vous aurez une belle surprise qui vous motivera.

Voilà une idée, ça marche bien, on est plein à le faire en ce moment !

posté par aurelledia le 06-04-2009 à 09:59

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salut, moi aussi je commence aujourd'hui je suis très motivée, je suis le programme du site j'ai en tout 22 kilos à perdre je pese à ce jour 91.400 à bientot pour voir l'evolution et bon courage à tous à plusieurs on est plus fort bonne journée

posté par lucie83 le 06-04-2009 à 09:58

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bonjour , moi je commence un régime tt les semaines et je craque quand je monte sur ma balance je pleure et lorsque j'essaie des vetement ds un magazin la c'est foutu  j'ai 15 kilos a perdre ,point de vue régime je suis un yoyo ,il y a 4 ans j'ai fait le régime  h protéinés la c'est la cata.. j'ai repris 20kg  c'est le pire régime...

posté par aurelledia le 06-04-2009 à 09:57

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salut, moi aussi je commence aujourd'hui je suis très motivée, je suis le programme du site j'ai en tout 22 kilos à perdre je pese à ce jour 91.400 à bientot pour voir l'evolution et bon courage à tous à plusieurs on est plus fort bonne journée

posté par brin2folie le 06-04-2009 à 09:54

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Etant incapable de suivre un régime hyperprotéiné, incapable de compter des points ou de ne pas manger tel ou tel aliment,  je mange un ptit dej copieux, un dejeuner normal ( avec féculents ou légumes, viande ou poisson et dessert bien sucré ) et je ne mange pas ou presque rien le soir.

C' est un peu difficle au début mais on s' y fait et on se sent tellement mieux, surtout lorsque on se pèse !!!

Courage, c' est une question de motivation !!

posté par meline92 le 06-04-2009 à 09:18

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Coucou,

Moi je vous conseille simplement de rééquilibrer votre alimentation plutôt que de choisir un régime déprimant et trop restrictif !

Pour cela, le régime proposé par le site est bien.

Perso, je rééquilibre mon alimentation à ma façon et j'ai perdu 17 kilos sans déprime et en me faisant plaisir de temps en temps.

Bises et bon courage

posté par rachele88 le 06-04-2009 à 08:15

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<p>coucou , </p> <p>alors moi j'ai commencé le 1/12/08 avec le régime Dukan et j'ai perdu 21 kg <img src="/data/fckeditor/images/smiley/msn/thumbs_up.gif" alt="" /></p> <p>Je trouve qu'il est assez facile a suivre ,on mange a sa faim, beaucoup de protéines , de bons petits plats des desserts sympa!</p> <p>Notre groupe est bien motivé et il y a beaucoup d'entraide</p> <p>Vous pouvez faire un tour sur mon forum et sur l'album , vous verrez les résultats <img src="/data/fckeditor/images/smiley/msn/wink_smile.gif" alt="" /></p> <p>Bon début de régime ( quel qu'il soit) a tous et a toutes</p>

posté par BBY23 le 06-04-2009 à 00:35

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salut je suis aussi dans le même cas que la plupart de vous.je commence le régime demain et là je pense que j'aurais vraiment besion de soutient j'ai 15 kilos à perdre je sais que tout cela ne seras pas évident mais il le faut.

Mon gros problème c'est le grignotage et les boissons sucrées que faire?oh j'allais oublier aussi le sport ça c'est dur

merci de votre compréhension et j'attend du soutien svp.il faut kon se soutiennent toutes°°°

Bonne nuit à toutes et à demain

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