Le conseil que je pourrais te donner c'est de trouver le programme alimentaire qui te convienne. J'en ai essayé pas mal mais je reprennais systématiquement les kg une fois l'arrêt et même quelques uns en bonus. Depuis le 1r mai, je pratique la chrononutrition, j'ai déjà perdu environ 19 kg, je me sens bien, je n'ai jamais faim, je n'ai pas de frustation et pourrai suivre ce programme toute ma vie en augmentant les proportions une fois que j'aurai perdu tous les kg voulus. Si tu trouves ton programme, la partie sera gagnée. 

Je te comprends, pour ce qui est de l'avion, même s'il n'y a pas de supplément (en France ce n'est pas pratiquée) mais quand il faut demander une rallonge de ceinture à l'hotesse, ceci devant tout le monde...ça toujours été mon appréhension et je peux te dire qu'une fois c'était juste juste, mais j'ai réussi à la fermer tout de même.

Si tu me veux comme amie, pas de problème, nous nous aiderons à perdre un wagon de kg. Je vis aux Antilles et le climat est le même qu'en Thaïlande.

eh bien moi qui voulait te demander quelle sorte de thérapie comportementale, quoi comment et ou je suis un peu décue car je vois que tu as fait ton bout de chemin toute seule! moi c'est dans ma tête qu'il me faut changer avant de réussir à changer mon corps, mais je n'ai pas spécialement les moyens ni le temps, et encore moins le courage de prendre le téléphone pour appeler quelqu'un qui pourrait m'aider... et puis pour appeler qui? j'ai honte de moi, j'ai honte de mes problèmes, et je ne sais même pas ce qui me perturbe au fond de moi... il pourrait y avoir tellement de choses...

coucou Patricia1958

Merci d'avoir pris le temps de répondre. Je n'ai pas forcément été super claire mais je reste persuadée que la volonté est juste un plus dans le parcours parce que lorsque tu as conditionné ton environnement pour ne pas pouvoir faire d'ecart, que tu as préparé tes baskets pour les enfiler des le reveil, que tu as programmé les menus de ta semaine, écrit tes objectifs noir sur blanc, ca devient infiniment plus facile de rester concentrée sur ton but de perte de poids parce que meme si tu n'en as plus envie, meme si tu te sens triste ou déprimée tu n'as rien chez toi qui risque de te faire échouer.. tu choisis de briser les renforcements vicariants et différentiels.

Quant au sport.. je n'ai pas les moyens d'aller dans une salle.. je fais tout chez moi à 5H tous les matins depuis plus d'un an.. investissement 150 dollars (environ 100 euros) et enfin la thérapie que j'ai faite.. n'a pas été faite dans un cabinet.. pas les moyens non plus.. j'ai juste beaucoup lu sur mon probleme et j'ai fait le chemin que j'avais à faire.. seule et sans dépenser d'argent.. juste avec de la volonté.. (c'est le seul cas ou j'ai eu besoin d'elle)

Bonne continuation

coucou

je passe en coup de vent pour vous dire que ces 34 kilos la.. je viens de les liquider en 14 mois.. sans médicament, sans chirurgie, sans complément alimentaire particulier.. mais avec beaucoup d'organisation, de changement de perception, de thérapie comportementale et de sport..

aucune excuse!!! on peut toutes y arriver et pas besoin de volonté parce que ca ne sert à rien et que ca s'essouffle trop vite.. quand notre environnement est programmé pour nous aider à atteindre nos objectifs c'est facile..

en outre, la seule facon d'arriver quelque part c'est justement de mettre nos buts noir sur blanc et de rester concentrée..

Patchou c' est un réel plaisir de te lire, et bravo pour ta perte de poids, continue, tu es très motivée et c' est déjà très important dans sa tête. Je suis sûr que tu es une battante, oui on des winneuses, à bientôt Patchou, et bon dimanche également