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aide pour remplacer des aliments
bonjour a toutes
j'ai besoin de vos lumieres!! en effet je commence lundi le regime a 1500 cal et j'aimerai etre assez serieuse mais voila ....comme on est pas parfait je ne mange pas ou presque pas de poissons ou autre aliment de la mer et je me retrouve embeter pour trouver une equivalence en terme de nutrition et calorie ...
exemple /
semaine 1 ... je remplace le haddock par une escalope de veau
semaine 2 ...6 batonnets de surimi? 8 crevettes? par quoi les remplacer sans risque?
si quelqu'un a une idee parce que je sais pas trop si ca correspond a une viande ou juste un accompagnement comme fromage ou autre
merci a toutes et excusez moi de mon ignorance lol faut un debut a tout !!
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bonjour j'ai trouvé les équivalences alimentaires dans les listes de courses https://mag.aujourdhui.com/programme/food-group.asp moi il va bien me servir aussi bon courage a toute