Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par missiouzy le 30-11-2009 à 08:01

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Défi Cardio

Salut les filles!!!

Toujours motivée pour perdre ces kilos en trop?

Oui? Alors voici un défi que vous allez aimez, en tout cas, qui va vous aider à perdre ces kilos. Le cardio est bien connu pour puisez dans les graisses et pour dépenser beaucoup de calories.

Alors le défi est de réaliser 25 heures de cardio: marche, jogging, vélo, stepper, natation, roller. Mais il est accepté seulement à partir de 30min (sinon ça ne s'appelle plus du cardio).

Alors à vos baskets!!!

Et GOGOGO pour killer ces kilos.

Kiss kiss

Suzy



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posté par missiouzy le 03-12-2009 à 00:56

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il ns reste plsu que 14h55 si j'ai bein compter!

gogogo

posté par tatiana68 le 02-12-2009 à 22:27

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Coucou les filles,

 

Alors moi j'ajoute 1H45, 1H hier soir avec 150 abdos, et 45 min aujourd'hui avec mes 150 abdos.

Voilou demain 1H d'elliptique plus mes abdos, et ma seance de relaxation sur une musique douce.

 

posté par Thomasjblove le 02-12-2009 à 21:54

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coucou, alors moi je rajoute mes 45minutes de marche rapide faites hier après midi.

bises mag

posté par rantanplan9 le 02-12-2009 à 13:40

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Hier pour moi c'était 45 min de vélo et ce soir ...... surprise on verra.

Il reste combien à faire ?

posté par valerielesport le 02-12-2009 à 13:21

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 Animation Noël 

 N' oubliez pas 

- Miss Noël 

- mon beau sapin 

- calendrier de l'avant 

- bébé de Noël 

- Miss maman Noël

- ma lettre au Père Noël  

il y en a pour tout le monde... 

posté par lydena le 02-12-2009 à 13:04

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pour moi 1h de marche ce matin, bonne journée

posté par missiouzy le 01-12-2009 à 23:04

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Personne n'a fait de cardio ajd? allez les filles!!! le cardio ça aide bcp pour perdre du poids. Faites du cardio tous les jours jusqu'à samedi et vs allez voir la différence.

GOGOGO swimming, jogging, stepping, walking, ....

kisss kiss suzy

posté par tatiana68 le 30-11-2009 à 21:45

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Coucou les filles,


Demain pour moi c'est 1H de cardio, et hop hop hop, faut chasser ses kilos la guerre est déclaré.

L'an prochain on met bébé en route alors faut je fonce pour être toute bien.

 

posté par elipau2 le 30-11-2009 à 20:01

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missiouzy le 30-11-2009 à 13:41

Coucou!! je vais essayé de répondre à toutes vos questions.

Il faut faire 25h pour lundi prochain (minuit).

Elipau, tes 25 in de vélo ne comptent pas. Essaye de faire minimum 30 min. C'est à partir de ce moment là que tu commences à puiser dans les graisses. Sinon du cardio à vélo ça se fait à toutes les allures que tu veux. Mais évidemment plus on va vite, plus on perd des calories. donc essaye de trouver un bon rythme (pas trop lent) mais pas trop rapide pour que tu puisses tenir jusqu'à la fin.

L'aérobic ne compte pas dans le cardio. dsl masi il fau qd-mm mettre des limites quelque part. Je sais que c'est super fatiguant comme sport si on le fait à fond mais il ne compte pas.

Butterfly13090, tu n'es pas obligé de courir. Mais si tu veux vraiment recommencer le jogging, commence à 15 min et augmente par la suite quand tu te sentiras bien avec cette durée.

Voilà! je pense que j'ai tout dit.

Allez les filles. Motivées!!!! On va bruler cette graisse.

Kiss kiss

Suzy

par exemple la j ai fait sur skype 62 min de velo ..et demain soir j ai 2h30 de sport dont une 1heure de fitness inclus 25min de cardio dans les 1 heure apres ja ttaque avec 1h30 de danse street tu compte ça comment ??? je suis pas blonde pourtant lol merci suzy en tous ca stres sympatique

posté par lydena le 30-11-2009 à 18:07

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1h pour moi ce matin de marche donc il reste 21H. voila

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