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Défi Cardio
Salut les filles!!!
Toujours motivée pour perdre ces kilos en trop?
Oui? Alors voici un défi que vous allez aimez, en tout cas, qui va vous aider à perdre ces kilos. Le cardio est bien connu pour puisez dans les graisses et pour dépenser beaucoup de calories.
Alors le défi est de réaliser 25 heures de cardio: marche, jogging, vélo, stepper, natation, roller. Mais il est accepté seulement à partir de 30min (sinon ça ne s'appelle plus du cardio).
Alors à vos baskets!!!
Et GOGOGO pour killer ces kilos.
Kiss kiss
Suzy
Coucou!! je vais essayé de répondre à toutes vos questions.
Il faut faire 25h pour lundi prochain (minuit).
Elipau, tes 25 in de vélo ne comptent pas. Essaye de faire minimum 30 min. C'est à partir de ce moment là que tu commences à puiser dans les graisses. Sinon du cardio à vélo ça se fait à toutes les allures que tu veux. Mais évidemment plus on va vite, plus on perd des calories. donc essaye de trouver un bon rythme (pas trop lent) mais pas trop rapide pour que tu puisses tenir jusqu'à la fin.
L'aérobic ne compte pas dans le cardio. dsl masi il fau qd-mm mettre des limites quelque part. Je sais que c'est super fatiguant comme sport si on le fait à fond mais il ne compte pas.
Butterfly13090, tu n'es pas obligé de courir. Mais si tu veux vraiment recommencer le jogging, commence à 15 min et augmente par la suite quand tu te sentiras bien avec cette durée.
Voilà! je pense que j'ai tout dit.
Allez les filles. Motivées!!!! On va bruler cette graisse.
Kiss kiss
Suzy
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et 1h de stepper avec val et les skype-steppeuses.
Il nous reste 22 h
Allez les filles... On pense aux résultats samedi sur la balance.
kiss kiss
suzy