je ne fais jamais 4 heure mon problème ce n'est pas le grignotage mais de trop bouffer et n'importe quoi depuis le mois de juillet j'ai perdu6kg200mais depuis 3 semaines je ne perds plus rien comme le régime classique ne dure que 15 semaines et qu'il me reste 15 kg à perdre j'en essayerai un autre

aimez-vous le vin?,le supprimez-vous maintenant?

toute façon si tu fai un tour sur les blog des cops pour celle ki détail leur alimentation (yen a pa ten ke ça domage!) ya pratikemen personne ki le sui a la lettre, moi le haddok je l'avai remplacer par une dorade, parce ke j'avai ke ça dan le congel et ke j'avai pas encor fai les course, comme aujourd'hui d'ailleur, oujord'hui ça devai etre salade nouille broncolis poivron, mai com j'ai plu de nouille ni de broncoli, j'ai fai riz poivron, toute façon chacune a des truc kel aimera pa, moi le thé san sucre je peu pas, donc kan ya un yaourt ou une poire avec 1c de sucre le midi, je ne la prend pas et prefere la mettre dan mon thé le matin, mai ya des jour ou ta pa envi de manger ce ki ai marké, comme la semaine derniere j'ai zaper le cassoulet, je me sui fai otre choz en evitan d'abuser, toute façon, un nutritionniste m'avai di fo pa regardé sur une journée mai sur une semaine, si un jour t'abuse le lendemain tu fai un peu plus attention et c tout

re coucou,

je viens de finir mon repas du midi.
Donc j'ai manger mon poisson (cabillaud) et j'ai retirer la panure que j'ai donner a mon chat (qui a adoré lol)
j'ai manger du riz et un taillefine coco 0%
C'est la premiere fois que je ne mange pas de mayo avec le poisson.
Mais je me suis fait plaisir (j'ai manger environs 1 cs rase de sauce tomate en tube panzani avec mon riz)
tu as raison lyz9, on ne peux pas supprimer tout d'un coup et la franchement je pense que 1 cuillere de cacao et un peu de sauce tomate ne vont pas me faire de mal car habituellement le matin c'est gaufre au chocolat + lait avec 3 cuillere a soupe de cacao et le midi ça auré été riz blanc avec beaucoup de sauce tomate et mayo + panure sur le cabillaud donc j'ai deja fait un gros effort, ça viendra, surtout avec le sport.
bisous

Je n'ai pas pu faire mes courses correctement pour aujourd'hui, alors j'ai mangé ce dont j'avais envie en essayant de limiter le nombre de calories, je pense que c'est ça le + imp. On a toutes le même régime, mais pas les mêmes goûts, alors ... Biz et bon courage!