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combats contre 10kgs.un suivi à la semaine.qui veut me rejoindre
ca fait un mois , je n'ai perdu aucun kilo.le medecin m'a recommandé de perdre une vingtaine de kgs. 10 se sont envolé grace à ma diétiticienne, qui n'est pas sur place , et chaque voyage me demande du temps et aussi de dépenser trop.Je prefere ces 10 kgs qui restent les bruler grace à ce forum.
qui me suit ,je démarre aujourdh'ui
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Bonjour,
Le programme diétitique,recommandé par une diétiticienne celle ci ne ma mêmme pas privé le chocolat,elle me l'a recommandé à 16 h comme coupe fin une fois par semaine.Seulement il faut pas en abuser
Au début au bout de 3 mois j'ai perdu 10 kgs en suivant le programme ( voir mon blog) celui ci est basé :
du pain complet juste le matin (30 à 60g)
Pas de friture
Viandes surtout les poissons + legumes+crudité
Limiter la matière grasse soit 2 cs de l'huile par jour
MES boissons ne sont pas sucrés
Maintenant, dans une 2 emee phase je vais réduire les portions caloriques
et entametr la marche quotidiennement ( 1 heure)
Et toi, quel est ton programme?
RDV chaque jeudi (bilan des kilos) , et que penses tu de ce programme
bonsoir, moi aussi je suis la!encore 7.5kg, j'en ai pardu 2.5 mais c'est dur car le chcolat me fais souvent de l'oeil
c'est quoi votre programme?
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Moi aussi je suis dans le train,je suis la depuis le 18 fevrier et 3 kg de perdu je prends les conseils dans aujourdhui.com je ne perds pas beaucoup car je me fais plaisir quand même je ne suis pas les menus a la lettre salut