Salut,

Dans son livre, il y a c'est 3 semaines de régime et 1 semaine de stabilisation, pour chaque journée un menu équilibré, avec souvent du potage (poireaux+navets+une petite carotte) souvent de la viande blanche et viandes hachée, c'est trés équilibré avec une collation à 11h et 16h, souvent le dimanche on a le droit à un extra. Perso, j'ai jamais faim. Il faut boire 1 litre ½ d’eau par jour.

Ca marche avec un peu de motivation, moi ca fait 2 mois que j'ai commencé et j'ai perdu 10 kilo. En plus, son bouquin ne coûte pas chers (environ 5 euro), on le trouve sur amazon.fr, le livre s'appel « Maigrissons ensemble ».

 Perso, quand j'arrive à la troisième semaine je reviens à la 1ère et ainsi de suite, je ferais la 4ème quand j'aurais perdu tous mes kilo. Sonia Dubois à perdu 55 kilo en 1 an en faisant se régime.

Ce qui est pratique, chaque jour elle donne des idées pour la reste de la famille. On peut faire un menu pour tout le monde.

Par exemple, ce matin c'est : Café+2 tartine de pain complet avec du fromage fond allégée+1 orange. 11H : Petit suisse. A 12h : poissons avec du riz complet + 1 potage + 1 yaourt aux fruits. 16h 1 pomme avec 1 fromage blanc.

L'avantage, c'est que dans les menus, les ingrédients sont faciles à trouver, rien d'exceptionnel à acheter que du classique. Je ne suis vraiment pas un cordon bleu, ce que j'aime il suffit d'ouvrir le livre à la page des menus et de suivre les conseils, en plus elle tourne ça avec humour. Pour le potage, j’achète des poireaux en rondelles surgelés car les poireaux au bout d’un moment à coupé et nettoyer pppfffffffffff et je rajoute un bouillon knorr ou magi pour avoir un meilleur goût.

Tu peux essayer, c’est très facile, il faut juste l’essentiel la motivation, elle donne des exercices à faire tout les jours, et n’étant pas une grande sportive, je les fais rarement, mais cela n’impact pas sur le régime.

Essaye et tiens-mois au courant.

Biz.

bonjour, moi aussi j'ai 15 kg a perdre, et après avoir perdu 2kg, j'en ai repris 1, diffiicile de concilier régime et sorties entre amies, je bois et j'essaye de faire attention de ne plus grignoter du tout déjà.
Voilà c'est 2 petites choses mais on peut pas toujours commencer fort.

coucou

moi aussi 20 kilos... pas un de perdu donc pour te donner des conseils...!! hum hum

j essai bien de boire les 1.5 litre d eau par jour, le matin je me fais des gallettes de son d avoine et de son de blé, sinon je mange equilibré

et je reprend une activité physique

aller bon courage

Bonsoir, j'ai aussi 15 kilo à perdre et dur dur de donner des conseils tellement c'est compliqué de maigrir, je peux juste te conseiller un régime, celui de Sonia Dubois "Maigrissons ensemble", j'ai déjà perdu 10 kilo en 2 mois, c'est un régime équilibré qui permet de faire des écarts de temps en temps sans que ça soit fatal pour la balance.

Bon courage.