bjr suis 1e jeune camerounaise agée de 28ans et je vis avc mn fiancé qui aura 31 ans le 6 octobre.et j'ai un serieux probléme avec sn poids il mesure 1m90 et pese 130kg.J'ai besoin de votre aide pour lui faire perdre du poids.Nous nous marions le 1er juin donc je voudrais un regime assez rapide pour lui.merci beaucoup de votre aide

Salut

je suis africaine aussi et côté poids, c'est la galère. Hypothyroïdie, dépression, gourmandise... Me voici avec 30 kgs en trop (86kgs pour 1,58cm). Je viens d'entamer mon ènième régime mais cette fois, je suis une méthode perso. Je compte beaucoup sur le sport pour m'aider à y arriver. Je supprime le gras (max 10g/jour), le sucre (je cuisine tout à 'édulcorant mais pour l'instant ça se limite à un stick dans le café du matin) et j'utilise la méthode des portions (1 petit bol chinois de féculents au repas du soir pour conserver la convivialité en famille). Côté sport, j'alterne entre bootcamp (Billy blanks, je ne sais pas si vous connaissez) et du footing. J'ai repris ce programme ce matin. J'avais tout stoppé en juillet après une IMG très difficile. Maintenant, je fais tout pour y arriver enfin avant de reprendre les essais bébé. Bon courage à toutes.

Salu.Je sui africaine et donc confronté au même problèm.Mai j'essè de trouvé dè paliatifs.Je mange beaucoup de salade surtout le soir avec un oeuf dur ou de la viande braisé.Je me permets le riz ou l'attiéké ou encore la banane plantain à midi avec une sauce sans huile puisqu'il yen a déjà dans la viande.Le matin 1/4 de pain avec un oeuf dur, un yaourt nature ou sucré mais à 0%de MG.Quand je veu me faire plaisir, cè à midi.Le soir, je m'arrange pour mangé legé.Surtout, supprime au maxi l'huile,le sucre et diminue les farines ;un diné tro copieux se transforme trè souven en graisse puisqu'on fai rarement de l'exercice aprè.Jèspère que mè conseils t'aideron.Bon courage et donne moi des nouvelles.

merci pour tout ces renseignements c'a m'encoura ge un peu .depuis que jai commence les maternités ( 2) j' ai pris 20 kg la derniere à 4 ans mais j'ai tjrs les kg de trop. le sport je le fait moyen j'ai laisse grignotage et sucreries le riz un peu mais c'est pas facile .bon courage à toutes

bonsoir bella moi aussi je suis confrotee a ce probleme mon conpagnon est africain et n'aime que la cuisine en sance + riz ce que j'ai fait j'ai achetee des legumes congeles et je ne sort que ma part je mange la viande et laisse la sauce c'est tout ce que j'ai trouvee pour le moment.amitee