je pense en faisant un peu de sport on perds des kilos et on gagne des muscles a la place

Merci à Barbot pour ce mini-forum.
A toutes: manifestement nous sommes toutes très différentes. Faut tenir compte de pas mal de paramètres. D'abord s'accepter telle qu'on est VRAIMENT. Si on est une petite ronde, ce serait crétin de vouloir devenir une grande ficelle (Essayer de changer sa taille, ca ne viendrait pas à l'esprit... on peut en rêver, mais, sauf dans des cas extrêmes, c'est impossible!).
Par contre, pas question d'accepter comme quelque chose de normal de garder des kilos en trop sous prétexte de grossesse(s). Avez-vous déjà vu des primates qui ne retrouvaient pas leur poids d'avant grossesse après l'accouchement???? la nature fait bien les choses: il faut BOUGER quand on a des gosses. Nos modes de vie modernes ne nous y forcent plus, mais nos petits, ils ont besoin qu'on leur montre qu'ils peuvent bouger, c'est notre rôle de parent, non?
Alors, Ladykelust et fabrilia: Allez-y! Faites tout ce que vous aimiez faire avant + ce qu'il faut faire avec les enfants pour qu'ils aient envie de bouger, eux aussi. Je crois que vous retrouverez ainsi sûrement la forme et les formes que vous aviez. J'étais encore plus mince après la naissance de mes deux fils, parce que je continuais ma vie d'avant eux + je vivais mes journées de maman.
Maintenant, après une fichue escapade dans un mal de vivre terrible et dans une vie dont je n'arrivais plus à raccrocher les bouts, je suis devant les stygmates laissés sur mon corps. Je sais qu'à 50 ans, il serait utopique de vouloir r

Pas mal du tout les commentaires et j 'ai bien retenu celui de coco et freya pour le ventre qui flaitrit , effectivement pour rebondir sur les commentaires de audreylisa la natation c est top pour muscler les abdos et n'oubliez pas que les mouvements abdominales peuvent etre fait sans se faire mal au dos car en fait les abdos renforce le dos et evite les problemes de dos... mes exercices prennent 15 mn par jour grand maximum on est sur du 10 mn abdos et 20 mn course a pied pas plus ! par contre le matin et allez y doucement au début meme si vous avez envie au bout de dexu jours de mettre le turbo !

Ben oui, tout ca, je l' fais. J'ai même commencé á faire des ménages chez une vieille dame, pour avoir un trajet à faire en vélo ou à pied. J'ai mes escaliers à monter ou à descendre, même pour faire ma lessive (4 étages!). Le reste du temps, je bosse à mon bureau. Et la marche, je déteste, quand elle n'a pas de but. La piscine que j'adore (1km en 1/4 d'h, ca va vite), mais... ca prend du temps d'y aller et c'est trop cher pour ma bourse (métro/bus+entrée). Le lac: beurk l'eau douce... Alors: gym à la maison, en musique et tout le reste à pinces ou à vélo. MAIS ca ne suffit PAS. Ou: ca ne ME suffit pas.

il y a d autres sports pour se muscler tout en douceur ...; la natation la marche a pieds... chose aise !!!allee a la pharmacie chercher son pain a la ,banque a pied ... rien de plus facile ... et mettrele turbo pour encore ameliorer la tonicite ....