Le fait de manger à heures fixes permet au corps de trouver un rythme. Ainsi les sensations de faim arrivent en général 20 à 30 minutes avant l'heure du repas.
Pour différencier la vraie de la fausse faim, il suffit parfois juste de se poser la question : "est-ce que j'ai vraiment faim ?" et d'attendre un peu. Ce peut être simplement de l'ennui, de l'angoisse qui font que l'on croit avoir faim : en fait on veut compenser ce sentiment de "malaise", et ce n'est donc pas de la faim. Une vraie faim ferait que l'on mangerait "n'importe quoi", même ce que l'on n'apprécie pas forcément. Est- ce que à 4 heures de l'après midi vous prendriez un bol de soupe, par exemple ?
A+

ok je te remerci de prendre le temp pour moi, c simpa...a tantot....

bon bein je vai tester d'attendre que mon ventre réclame, pourtant j'ai pri le café a 9h...et tj pas de ventre qui grogne...grrrr c moi qui rage car j'ai envie de manger...lol

merci tatou 54 je vai l'achetter je pense car je n ai pas déjeuner et je n ai tj pas faim, enfin du moin je croix...c peu etre mon café a l'agar agar qui me donne la sasiété....a mon avi je ne le prendrai plus au matin, voir si je ressent cette sensation....

tu dit que tu n'a pas faim c parceque tu as manger c sa???? ou alor tu as zaper totalement le dej....je n ai pas bien compri si tu parlais de maintenant ou du passer???? en ou alors je me suis mal exprimer je parle du petit déjeuner et non pas du déjeuner, escuse, j'oublie tout le temp de mettre le petit devant

euh... moi je dirai que quand c'est une "envie de manger", il suffit de s'aérer l'esprit pour que ça passe.
Alors que quand on a faim, le ventre grouille, l'attention et la vigilance baisse.

Pour ce qui est de la satiété, je pense qu'il faut prendre son temps pour manger afin d'écouter son corps. Pas facile mais au fil du temps on se rend vite compte que le dessert n'est pas forcément necessaire en fin de repas...

je pense que c'est un peu psychologique dans certains cas.

Lorsque l'on mange bien le midi,viande+ légume vert+féculent+dessert et que l'on est bien occupé toute la journée et que le moral va bien on ne pense pas à avoir faim et l'on es rasasier du repas du midi par contre lorsque l'on est pas bien moralement etc ... on se fait une obsession sur la bouffe et tout ce que l'on trouve on le mange même si l'on a pas faim, je parle en connaissance de cause car ça m'arrive de faire un bon repas le midi et ne rien manger de l après midi et même le soir car je suis dans une période ou je suis bien dans ma peau