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et oui encore une nouvelle....vraiment pas motivée!!!
salut, j 'aurais bien besoin de perdre du poids, 10 serait bien mais 15 serait mieux... Je ne suis pas trop motivée, je ne sais pas quel régime suivre, pas trop le moral en plus, bref, rien ne va!!!!
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je suis d'accord avec epice, commence par une rééquilibration alimentaire (comme par ex le régime du site) pour combler tes éventuelles carences (sache que les carences peuvent être à l'origine des coups de blues, baisse de moral...) : alors je te conseille de surtt pas prendre un régime avec des aliments interdits : pas bon pour toi si tu es sujette aux coup de blues (et d'autant plus si les coups de blues te font craquer sur la nourriture)
je connais 2 regimes qui te correspondent ds ce cas :
- weight watchers
- celui du site
fais attention aux regime avec - de 1500 kcal, aux regime hyperprotéinés, qui sont pas fait pour être suivis sur plusieurs mois : ceux là st peut être bien mais pour perdre - de 5 kg,
Bienvenue et bon courage