Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par Clothaym le 16-07-2007 à 15:49

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Club16 : comptons nous les filles ...

Coucou à toutes ...
Nous avons été nombreuses la semaine dernière à avoir décidé de nous reprendre en main ... c'est super ! le club 16 est ainsi formé ... et ouvert à toutes ... je vous propose de faire une récap' des participantes et pourquoi pas de compléter les listes d'amies ... je remercie celles qu ont accepté mon invitation ... ça permet de se suivre plus facilement ...
Alors ... qui est présente ?
- Clothaym, objectif 21 kg



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posté par clouzette le 20-07-2007 à 15:57

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Coucou,

Moi aussi, je m'y suis mise sérieusement le 16... et ça a l'air de fonctionner...

posté par clouzette le 20-07-2007 à 12:21

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Coucou,

Moi aussi, je m'y suis mise sérieusement le 16... et ça a l'air de fonctionner...

posté par leonora le 20-07-2007 à 12:21

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Salut !!!

J'ai démarré cette semaine.
Je ne suis pas à la lettre les menus mais je m'en inspire. Je fai très attention et le résultat est très positif alors courage tout le monde !

posté par fado le 20-07-2007 à 12:15

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salut les filles
j'ai 10 kilos à perdre j'ai commencé le 16
et grâce à vous je peux dire que j'ai la meilleurs aide qui soit

posté par petit_soleil le 20-07-2007 à 11:21

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slt, moi je suis inscrite depuis fin juin mais pas encore de résultats, bien au contraire, alors je me motiv, et ensemble on va y arriver!

posté par gosth80 le 20-07-2007 à 11:09

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Mil bizous à toi ninyz(93) , la solidiraté ça compte énormément,
A ce que je vois , je peux compter sur vous
Oui éffectivement ce matin , des blémes avec la technique

posté par didilovagirl le 20-07-2007 à 10:59

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Pour moi l'objectif est de 33 kilos :!:!!!

posté par ninyz le 20-07-2007 à 10:48

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Bon ça a marché à moitié, tu auras au moins les 2 premiers jours !!!

posté par ninyz le 20-07-2007 à 10:47

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Salut Gosth80,
J'ai essayé de t'envoyé le programme mais apparemment ça n'a pas marché je réessaierais plus tard, il y a pas mal de problèmes techniques ce matin
@+

posté par ninyz le 20-07-2007 à 10:40

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repas semaine 2

Voici des plans de repas minceur correspondant à vos préférences. Et n'oubliez pas que notre base de recettes minceur est à votre disposition.
votre régime alimentaire : classique [modifier]


liste de courses semaine 2 proposer une recette recettes minceur
LUNDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
1 omelette aux champignons
1 tranche de pain complet
1 jus de légumes
1 tasse de café ou thé sans sucre
Salade de pâtes aux poivrons rouges
1 barre de céréales sans sucre
1 compote de fruit sans sucre
Saumon au concombre
1 morceau de fromage allégé
Douceur du jour : une demi-boule de glace vanille

snack de 16H (optionnel) :1 orange
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MARDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
Un bol de lait écrémé avec des céréales de blé sans sucre
1 tranche de pain complet
5 pruneaux
1 tasse de café ou thé sans sucre
Salade de roquette au fromage de chèvre
1 tranche de pain complet
1 compote de fruit sans sucre
1 poire
Roulé aux lentilles
4 petits cubes de Comté
Douceur du jour : Riz au lait au miel

snack de 16H (optionnel) :5 pruneaux
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MERCREDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
2 tranches de pain complet
1 pomme avec de la cannelle
1 jus de fruits frais
1 tasse de café ou de thé sans sucre
Fèves au jambon blanc allégé
Salade de bette

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