Saloute las chicas!!!!
A vrai dire je n'ai pas vraiment de solution pour le grignotage si ce n'est (comme chacun le sait) boire beaucoup d'eau!
Perso,j'ai tjrs une bouteille d'eau de 50cl (ça prend pas de place ds le sac) comme ça dès que j'ai envie de manger je bois un coup et mon envie de manger s'appaise et j'arrive à attendre le repas!!!
Pour celle qui n'aime pas l'eau nature met un peu de jus de citron c'est meilleure!!!

Perso j'ai réussi à contrôler et supprimer le grignotage par la volonté, j'ai discipliné mon esprit. Ce ne fut pas facile à faire croyez-moi, mais maintenant je bois de l'eau sans réfléchir et je ne pense même plus à grignoter!!!

Allé courage!!!
Bisou bizette à toutes et tous!!!
et ça c'est génial!!!!!!!!!!

Reserve toi un petit quart d'heure chaque jour pour goûter et prend soit des fruits soit des barres de céréales comme moi. Tu pourras ainsi mieux attendre jusqu'au dîner. Le truc, c'est de prendre l'habitude de faire ça tous les jours; au bout d'un moment, ça devient tellement naturel qu'on y fait plus attention! Courage!