Kikou, tous ls conseils que je viens de lire sont très bons, mais j'ajuterai 1 info sup. en ce qui concerne la diète hyperprotéinée, c'est très bien maiselle revient assez cher quand même. .Si tu as les moyens alors banco. Mais sâches que pendant 1 semaine ou 2 tu ne manges que des sachets à chacun des repas....Questionnes si tu veux diet avenue et fais le clcul tu risques d'être surprise !!!

Oh la faute !!!! Si tu as besoin de conseils et non pas de conseilles !!!

Bonjour jessicats, encore une fois tu vas lire mieux vaut lentement mais sûrement. J'ai essayé la diète protéinée il y 10 ans c'est fabuleux car les kgs s'en vont très vite, mais si par malheur tu fais mal la stabilisation et qu'après tu te laisses aller, tu reprends le double de kg que tu as perdu. Je t'en parle en connaissance de cause. J'ai 5 kgs qu'il me reste de ma grossesse car je n'ai jamais réussi à les perdre. J'ai pris au total 17 kgs. Mais là je suis motivée à retrouver des formes attirantes pour mon homme et je vais le faire tranquilementen m'inspirant de Weight Watcher qu'1 de mes cousines à faite et elle a perdu bcp de poids qu'elle n'a pas repris (20 kg) car elle fait attention à bien équilibrer ses repas.

Si tu veux des conseils n'hésite pas à me contacter.
Fred227

Bonjour,
j'ai suivi un régime il y a quelques mois et, le prier mois j'ai perdu 5 kg.Si cela peut t'aider je te le propose.Au lever : 2 verres d'eau
Petit déjeuner : Thé ou café sans sucre
30 gr de pain complet
100 gr de fromage blanc nature ou un yaourt maigre ou125 ml de lait 1/2 écrémé + si besoin une tranche de jambon de dinde ou de poulet
1 fruit
10 H
une boisson froide ou chaude sans sucre
Au déjeuner : A volonté , céléri branche, concombre, champignons de pari, cresson, radis, salade verte.
mache,oseille,poivron,aubergins;blette,brocoli,chou,chou-fleur, cornichon, courgette,épinard,germe de soja.
Une viande maigre 130 à 150 gr ou 150 à 170 tous poissons cuits maigres.
Un légume 100 gr à choisir :
Artichaut, asperge,céleri-rave,endive,chou de bruxelles, courge, fenouil, haricot vert, navet, poireau,tomate,carotte,betterave.
100 gr de fromage blanc maigre ou un yaourt nature ou un petit fruit environ 150 gr.
Thé ou café sans sucre
16 h : une boisson froide ou chaude sans sucre 100 gr de fromage blanc maigre ou un yaourt maigre nature
Au diner: légumes ci-dessus à volonté
Choisir un légume dans la liste limitée = 100gr
Une viande maigre 100 à 130 gr ou 130 à 150 gr poissons cuits maigres
100 gr de fromage blanc nature ou un yaourt maigre
Thé ou infusion sans sucre
ouf voilà c'est fini
Pour la cuisson des aliments = légumes : vapeur, dans l'eau , au four , au wock,grillé, en papillotte.Assaisonnement : fines herbes, ail,oignon,échalottes, toute

Je ne te conseil pas de perdre se 15 kg vite car sa met arriver il y a 2 ans j'ai perdu 10 kg en en mois et j'ai tout repris même plus 6mois apres. trouve plutot un bon régime qui te fait perdre petit a petit et comme sa tu ne reprendra pas se que tu a perdu. bisous