Salut Lisanic.Tu as 70 kg a perdre,a mon avis tu devrais mettre tes chaussures de sport le matin et aller marcher a ton rythme en augmentant le temps et l allure a ton resentir,sans manger avec 1bt d eau et des morceaus de sucre dans la poche en car ou .apres prendre 3 bon repas equilibres et boire beaucoup d eau jusqu a 3 litres.Quand tu prendras 1 bon rythme tu pourras de temps en temps te faire 1 semaine de purges la soupe aux choux proposer par kam sur le forum ou 1 soupes de toute les legumes de ton choix avec du poulet ss la peau a volonter,1 peu d huile d olives,pt de terre ou pain complet pendant 1 semaine.Et surtout beaucoup bouger chez toi aussi en s occupant de toi,manicure,pedicure,masque,couture,rangement,etc.....ce ne sont que des conseiles apres tu fais ce que tu recents,et ce qui est a tes capacites.Accroches toi ,tous les debuts sont difficiles .courage tu va y arriver.

je suis sure que tu vas y arriver ! et si tu as une baisse de moral ou des envies de dévorer viens ici et dis nous le on t'aidera a tenir le coup!!!

Bonsoir,
J'ai aussi eu de gros pb de poids, en effet, j'ai pesé jusqu'à 100kg à l'âge 16 ans. J'ai perdu 38 kg grâce à plein de petits "trucs" et à beaucoup de volonté.
Je te donne quelques uns de ces trucs:
- ai toujours à portée de main une bouteille d'eau que tu commences à jeun le matin, ne vas pas te coucher sans l'avoir fini!
- en plus boit du thé et des infusions sans sucre, il y a plein de goût de fruits très sympa qui te donneront une petite impression de sucré: 1 thé le matin,1 le midi, 1 infusion à 17h et une le soir
- mange dans des assiettes plus petites, ça te limitera les quantités
- ne focalise pas sur la balance. mets de côté un de tes pantalons que tu essaye une fois par semaine, tu verras vite la différence. J'ai toujours mon vieux jean que j'enfile sans enlever les boutons
- ne manque jamais le petit déjeuner: 1 thé sans sucre, deux tranches de pain beurrée, 1 yaourt nature + aspartam.
- bois un bol de soupe pendant que tu prépares le repas du soir, ça te calera. Les liebig en brique sont délicieuse!
- pour te recompenser, offre toi tous les dimanches une petite coupe de sorbet
- évite au max le gras et le sucre: frites, bonbons, gâteaux, viennoiseries: si tu en achètes pour tes enfants, mets les dans un placard à part.
j'espère avoir pu t'aider. Je me suis également fait aider d'un endocrinologue mais en milieu hospitalier. Il a été super avec moi et m'a suivi pendant un an. n'hésites pas à prendre rendez-vous en plus tu seras remboursée!

bonjour je m'apelle doune et je te souhaite bon courage pour la suite car au bout d'un moment cela doit etre dur .moi j'ai commencer et pour le moment cela me satisfait .il faut dire qu'a la caserne je suis soutenu par rapport a ma famille.bon courage et aplus

Fais attention aux produits miracles qu'on te propose, souvent ils sont payants et ce sont de vrais catastrophes.... Ils peuvent te faire beaucoup de mal, ATTENTION !