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les 10 conseils malins
Jean-Michel Cohen nous a offert sur son blog 10 conseils malins !
Je les partage aujourd'hui avec vous toutes et tous 
Pour la plupart d'entres vous, il s'agit plus d'un rappel que d'une nouveauté. Mais il est toujours bon de se remémorer les points qui sont gages de votre réussite minceur !
1. Ne sautez jamais de repas pour ne pas être tenté de manger plus au repas suivant.
2. Mangez assis, calmement, mastiquez bien et reposez vos couverts entre chaque bouchée.
3. En cas de faim, buvez d'abord de l'eau ou une boisson sans sucre. Si la faim de persiste, préférez des crudités à croquer, une pomme, un laitage 0%.
4. Equipez-vous ! Ayez toujours les ingrédients basiques dans vos placards (herbes, épices, aides culinaires,...) et dans votre réfrigérateur (fruits, légumes, laitages 0%). Achetez des ustensiles de cuisine adpatés (poêle à revêtement anti-adhésif, cui-vapeur,...).
5. Préparez le même repas pour toute la famille, en proposant des sauces et assaisonnements à part pour ceux qui ne sont pas au régime.
6. Faites vos courses à l'avance le ventre plein (après un repas), pour éviter de craquer sur certains produits.
7. Placez sur la porte du placard ou du réfrigérateur la liste de vos motivations pour mincir. Cela freinera vos envies de craquer.
8. Marchez 20 à 40 minutes chaque jour (une marche active suffit).
9. Pesez-vous 1 fois par semaine à jeun le matin, sur la même balance, après avoir uriné.
10. N'oubliez jamais que l'on ne peut pas suivre un régime sans faire d'écarts. Aussi, n'hésitez pas à vous faire plaisir de temps en temps, il vous suffira de compenser les jours suivants.
Appliquez vous déjà ces conseils ?
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j'essais effectivement d'appliquer
mais parfois le temps manque
comme pour la marche par exemple 
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Merci pour ces conseils 
mais de rien 
Merci pour ces conseils
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salut!
Je sais que ma femme utilise Reductil de www.reductil-sibutramine.net car elle a décidé de perdre du poids.
Ça marche pour elle ...
c'est un régime facile, pas cher et elle se sent très bien.
Peut-être que cela vous aidera.
Sur ce site, vous pouvez trouver quelque chose pour tout problème médical