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je n'arrive pas a maigrir malgré beaucoup d efforts
Bonjour à toutes,
Je suis nouvelle ici. Bon voila je vous explique mon cas, cela fait presque deux mois que je fais du sport plusieur fois par semaine ( stepper seance de 30 min, tapis de marche seance de 30 min, marche minimum 30 min par jour et vélo ) J'alterne pour ne pas m ennuyer. Au niveau alimentation cela fait a peu pres un mois voir plus que je mange sainement ( aucune cochonnerie style bonbon ou gateaux ou patisserie etc...) Et depuis tout ce temps je n'ai rien perdu en poid malgré mes presque deux heure de sport tout les deux jours. Je ne comprend pas pourquoi je n ai rien perdu.Je me demande si je suis normale. Si vous avez des conseil ou des suggestions je suis a l ecoute.
Merci de m avoir lue.
bonjour moi oci j'ai fait ca pendant quelque mois et rien aucune perte de poid j'aimerai aussi des conseil si quequ'un en a je suis partante car rien ne marche
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Voila une journée alimentaire habituelle pour moi:
matin: 1 mug de cereale completes avec du lait, un thé et un jus d orange
midi: une portion de viande ou poisson avec legumes ou feculent et en dessert soit un fruit ou un yaourt.
collation: un fruit ou un yaourt
soir: soit un potage aux legumes avec un yourt et /ou fruit soit une portion de viande ou poisson ou oeuf avec légumes et yaourt ou fruit en dessert.
franchement je ne pense pas trop manger. quand je manges des feculent en general jen pèse 100g et en ce qui concerne les legumes verts j en mange une assiette. J'ai rendez vous demain chez mon generaliste pour lui demander une prise de sang pour la thyroide.