Coucou toi,

Moi je l'ai fais il y a un an et j'ai perdu 15kilos en 4 mois. a cause des contraintes, j'ai cessé car c'est dure de se priver simplement de pâtes alors que tout le monde autour de toi en mange. Il est vraiment bien pour commencer mais à long terme non. il ne tolère aucun écart et puis je ne sais pas si c'est le regime ou un choc psychologique que j'ai eu l'an dernier mais j'ai eu un dérèglement hormonal et eu mes règles pratiquement 1 mois. Si tu veux commences le mais continue par un méthode genre Weight watchers ou alors la méthode cohen. Ces deux inclus bien toutes les sortes d'aliments. dukan n'est fais que de viandes, d'oeufs, de fromages blancs etc... C'est sure pour perdre c'est un bon régime mais pas sur toute une vie. tous ceux qui est féculents, fruits, pains sont bannis. Combien de kilos as-tu à perdre?

je pratique ce régime depuis le 12 mai dernier, j'ai perdu 8 kg (encore 7 à perdre) C'est la première fois que j'arrive à perdre sur du long terme..sans me lasser de ce que je mange

Les inconvénients - Ce régime dure longtemps, car il est en 4 phases  (car la phase de stabilisation est super importantne+ un engagement de faire une journée de Protéine pure à vie

Les avantages : il fait fondre la graisse et préserve  (voir développe si on suit les consignes d'exercice physique) bien la masse musculaire- Si on respecte les consignes certains aliments sont à volonté, ce qui permet de répondre à des pulsions alimentaires" sans grossir et sans culpabiliser - la perte est rapide mais il y a des pallier de stagnations (du à l'eau des légumes, ou des piques homonales chez la femme) qui donne l'illusion de stagner ou reprendre du poids ce qui est parfois décourageant-

Pour ne pas craquer, il faut vraiment s'amuser à faire les nombreuses recettes sympas de la méthode et avoir confiance, les pallier cèdent au bout de quelques jours ( parfois 10) et la perte de poids reprend de plus belle... forcément , on mange 0 sucre rapide ou lent, 0 matière grasse...

Il permet de changer radicalement ses habitudes alimentaire - Il est très rassasiant. Il faut vraiment se faire la galette dukan à base de son de blé et d'avoine chaque jour qui booste la perte de poid, évite la constipation, et apporte le seul produit céréalier de ce régime-

En moyenne on perd + ou  - 1 kg par semaine

Bon courage...

Pour ma part je me suis bien adapté de même que mon ami. J'ai perdu 12 kg en 10 semaines en faisant 5PP/5PL. normalement je devrais être en conso dans 15 jours. Un petit conseil si tu veux arriver sans stagner oubli les tolérés car plus vite t'as fini tu pourras recommencer à manger les feculents et les fruits. Bon courage

Surtout, va voir le blog de Rachele88 (elle est dans mes amies), c'est notre exemple à toutes ! Mais il y en a d'autres, qui sont en conso et qui réussissent super bien, comme Luluceline... Moi j'ai fait ça nickel 3 mois fin 2008 et j'ai perdu 10 kilos. Après j'ai fait des écarts donc j'ai fini par stagner et même  par reprendre un petit peu mais là je recommence car je trouve que c'est vraiment le plus efficace. Avec une bonne organisation on finit par le faire facilement et surtout, il faut essayer pas mal de recettes car ce qui fait qu'on finit par lâcher, c'est quand on ne varie pas les menus. Je ne suis pas une cuisinière, je n'ai pas le temps, mais j'y arrive, alors je pense que c'est accessible à tous. Par contre c'est vrai que d'autres préféreront d'autres méthodes. Pour Dukan, il faut se préparer, acheter du son, de l'aspartam, tout ce qu'il faut, et bien lire le libre... bon courage !

bonjour pour ma par j'en suis satisfaite sa marrange pas trop le temps de faire a manger avec le boulot!!! ,alors me gaver de viande ou de poisson sa me vas je vient de commencer et perdu 600g .

bisous