coucou,

moi aussi je suis un régime dukan  avec 3,2kg de perdu dès la 1ère semaine, avec 7jours PP et demain j'entame la semaine PL/PP il est vrai que j'ai beaucoup de poids à perdre (je faisais + de 128kgs en début de semaine) je trouve ce régime extra et facile à suivre. ta perte de poids fait rêver Papillon et j'espère que je suivrais le même exemple que toi avec une perte en conséquence de mon poids. surtout qu'il m'est nécessaire de le faire parce que je souhaite un bébé d'ici 2 ou 3 ans. et non valentine31 je ne t'ai pas agressé sur mon blog (où comme tu dis je demandais un avis ou témoignage mais pas de jugement) et je ne campe pas sur mes positions puisque je ne t'ai jamais répondu (à se demander pourquoi...!!!) et que j'ai entamé un régime.. 

biz à toutes et bon courage dans vos régimes,

nathalie.

moi j'ai commencé dunkan le 1er octobre et aujourd'hui deja 1kg en moins par contre j'aimerais possible la pase d'attaque une semaine de plus est ce possible? car mon coach dunkan lui me dit de passer en phase croisiére.

Coucou les filles,

comme dit peach, je crois qu'il est bien des fois de modifier un peu la duretée du régime, pour ne pas que ça se transphorme en punition !

Pour les écarts, je dois avouer que dans mon régime, j'en ai  fait plus d'un; du coup, je stagnais pendant 3 jours puis je me remettais gentiment a fondre. Du coup, je n'ai jamais eue trop de scrupules a craquer de temps en temps.

Karie, tu as bien fait d'acheter le livre, il est bourré d'informations importante et il répond a beaucoup de questions.

Pour ma part, j'ai repris dukan car j'aimerais encore perdre 10 kilos !

Bon courrage a vous toutes

bonjour ,

Moi j'ai commencé Dukan le 01/12/08 et en 5 mois  j'avais perdu 25 kg...

Ce qui est bien avec ce régime c'est que l'on a pas faim et que l'on peut se faire des tas de recettes sympa , il suffit juste de les chercher ( on en trouve sur certains blogs ou sites) par exemple je me fais du poulet caramélisé , du poulet au coca ou encore du moelleux au chocolat ( eh oui c'est délicieux)

A ce jour je suis a - 28 kg de perdu , je suis en stabilisation depuis un moment et la vie est belle

j'espère que dukan vous sera aussi profitable qu'il ne l'a été pour moi , bon courage pour votre lutte anti kg

j'ai alternée 5 jours de PL et 5 jours de PP. Au bout du deuxieme mois, je me suis permis 1 verre de jus d'orange le matin parce que les fruits me manquaient trop !

Pour la stabilisation, c'est vrai que je l'ai très largement écourtée mais je ne pourrais pas conseiller de faire la même chose. Pour moi, ça n'a eu  aucune conséquence mais je pense qu'il vaut mieux la faire au maximun.

J'ai bu énormément d'eau par contre, parce qu'a moins d'un litre et demi par jour, je perdais beaucoup moins vite. Enfin, pour les périodes de légumes, je privilégiais les salades vertes avec tomates et surimi arrosées de vinaigre balsamique.

Karie, si tu ne connais pas dukan, je vais essayer de le résumer au mieux: il s'agit d'alterner une période de 5 jours (ou 10) de proteines pures ( PP) et 5 jours (ou 10) de proteines + légumes (PL)

Les proteines pures sont toutes les viandes ( sauf cheval, oie ,canard et porc), les poissons et crustacées, les volailles et les oeufs. Tu peut également consommer a volonté tous les laitages a 0% et les sodas 0% style taillefine fizz.

Mais avant tout, achète le livre qui explique ce régime, il d'appelle "je ne sais pas maigrir" et tu le trouve a 6 euros a carrefour. C'est une véritable bible !! Il y a aussi dedans quelques recettes facile a faire et exellente .

Bon courrage a toutes les 2 et n'hésitez pas a me poser des questions