coucou !

ecoute moi j ai perdu 54kilos  a l aide d une gastroplastie , je dit a l aide car cela ne fait pas tt contrairement a bcp pense ca! je te conseillerai de faire un regime hypocalorique c est a dire de reduire ton apport energetique , exemple si tu es une femme active et sportive tu a besoin environs de 2000calories par jour, donc  en reduisant de 300 calories ton organisme ira piocher dans tes reserve et donc perte de poids !!, apres si ta envie calcul tes calories mais ca vas vite t ennuier !! crois moi , alors un truc pas mal c regime du docteur cohen moi je l ai suivie avec mon by pass et l important , perdre mais pas n imorte comment , surement et sans carences et fatigue car regime trop servere = perte rapide mais reprise de poids inevitable !!! crois moi si tu fait un peu de marche , piscine ou velo !! deux fois par semaine 1h et manger un peu moins que tes besoins energetique tu vas maigrir !!!! c vrai et au moins sans danger! surtout rien est bani!!! de tt en petite quantiter  manger doucement 20 min minimum !!! ton allier eau !!!! 1,5 l /jour voir plus si tu peu!!! aller essaye sur un mois et tu verra !! bisous si tu veux plus d info bip moi!!!!

celui qui avait le mieu marcher sur moi c'était le régime dukan, mais apres je craquer toujours au bout d'un certain temps alors maintenant je mange ce que je veut, légumes à volonté, viande, un peu de féculent et de temps en temps je me fait plaisir pour ne pas craquer et sauter sur tout ce qui ce mange, depuis que je fait comme sa je maigris bien, des fois sa stagne un peu comme dans tout les régimes, mais au moins je ne reprend rien!

Bonsoir! je viens de faire un sujet sur la méthode "chrononutrition" que j'ai commencé et qui me convient bien! peux être pourrais tu essayer? Les principes sont simples : manger gras le matin (pain beurre fromage par exemple, il peut aussi y avoir de la charcuterie), manger 4 à 5h après pour le déjeuner (féculent et viande, pas d'entrée ni de dessert), manger un goûter après 17h et seulement quand on commence à avoir faim (par exemple 30grammes de chocolat noir et deux fruits) et enfin le soir c'est poisson et légumes (toujours sans entrée ni dessert). Le principe c'est de manger les bons aliments au bon moment!

Difficile de te donner le régime qui te conviendra!! Le plus simple est d'aller voir un nutrissionniste qui t'aiguillera dans ton choix!!! Sinon tape sur internet les différents régimes et leurs caractéristiques!!! Sa t'aidera à choisir!! Personnellement je fais ww et pour moi c'est un grand avantage de rééquilibré mes repas!! Il faut cuisiner un peu se que j'aime faire!! mais aussi compter les pointss que tu manges!! C'est le plus pénible mais par contre on te prive de rien!!! Se qui te permet de suivre ce programme très facilement même quand tu a terminée!! Bon choix et motivation!! La clé de la réussite bise

Moi j'ai essayé le régime dissocié, qui est pas mal du tout et le régime hyperprotiné qui est aussi pas mal du tout.

c'est à toi de voir chaussure à ton pied mais ne sois pas trop restrictif avec toi meme sinon tu vas tt reprendre d'un coup après que ton régime soi fini

courage te bonne chance.

kiss

suzy