je pense qu'un point c'est environ 80 cal, mais ça ne marche pas comme ça chez eux , par exemple une orange partout c'est 100 calories environ chez eux c'est zéro sur tout une liste d'aliment c'est zéro points, pour te donner un exemple 31 points c'est :                         4 points une cuisse de poulet - 3 poinst 60 g de gigot d'agneau, 1 steack à 5 % matière grasse de 100 g 2,5 pts - 2 tr de pain de mie : 2 pts - 120 g de merlan : 2 points 30 g de camembert : 2 points - 10 g chocolat 1 point - , etc;... ça  VA VITE tu sais, pour mon cas j'avais 21 points et bien à 16 h avec un petit gouter j'y arrivai et il ne me restait rien pour le soiravec eux j'ai perdu 9 kgs il y a qq années et j'en ai repris 18 5 ans plus tard.... quand on fait un régime trop sévère l'organisme s'apprend à stocker une horreur -  bon courage et bouge un peu si tu peux c'est aussi très bien pour perdre du poids  et avoir un peu le moral (je te le dis mais je ne lae fais hélas pas) - LUCIENNE.

Comme je dis, je fais en fonction de mes placards, et n'ayant qu'un tout petit budget riquiqui pour la nourriture, mes placards sont surtout plein de soupes en poudre et de pates... Quelques conserves de légumes verts, mais pas assaisoné ça fait 0 points.... Donc au final, les points ne sont pas si facile à atteindre.... Pour faire le menu type chez moi :

Un petit dej à 4 points max... Le repas : pâtes, même a sassiété, sans beurre, sans sauce, 4 points... Le soir , une soupe instantannée, 2 points..... C'est un exemple... Mais au final je ne fait que 10 points... Sauf bien sur occasion d'acheter de la viande ou de rajouter une sauce... Mais avant de venir ici, je dirai plus à cause de mon petit budget que wet watcher d'ailleurs, j'ai déjà perdu 2 kg.... Mais là j'ai fais quelques bêtises donc ça stagne....

Bonjour!

J'ai déjà fait ww et cela avait très bien fonctionné pour moi. J'avais perdu les 6-7 kg que je voulais perdre. Le problème est lorsque tu cesses de compter tes points que cela se complique. Tu gardes le contrôle pendant un bon bout de temps mais dès que tu te dis : allez, je sais comment faire, il arrive une occasion, et puis une autre, et une autre et finalement, au diable les points, tu ne gères plus rien et tu reprends, tranquillement mais sûrement tous tes kilos... C'est mon expérience. maintenant, cela ne veut aps dire que ce sera le cas pour tous... les rencontres aussi ont beaucoup aidé et si on cesse d,y aller quand on atteint son poids, c'est mortel... il faut rester assidu.

Moi, ce que je comprends du régime ww, c,est qu'un point est grosso modo 50 kcal. DOnc, 31 points en fonction de ton poids de départ, tu aurais droit à 1550kcal /jour ce qui pour un homme de ta taille, n'est pas beaucoup... tu verras que 1550 kcal, c'est vite mangé...

Moi, compte tenu de mon poids d'alors, j'avais droit à 21 points donc, inutile de te dire que je ne mangeais pas bcp... et pour contourner le tout, je faisais de la gym pour augmenter mes points à consommer. C'est seulement à ce prix que j'ai réussi à atteindre mon objectif. Si j'avais toujours eu que 21 points par jour, je n'aurais pas tenu le coup pendant 6 mois à ce régime là...

Bonne chance et donnes-nous de tes nouvelles!

Et les 31 points sont en effet bcp, tu risque de pas tout consommer lool

Mais il faut se faire des journées à points fixes... Si tu veux faire moins, tu peux, simplement il faudra te tenir au même nombre de points quotidiens, car si tu fais 31 un jour, 20 l'autre, ça fait une trop grande variation pour ton corps qui ne peut pas s'habituer....
Donc si tu choisis de faire 20 points, tu les fais tous les jours, ni plus, ni moins.... Et tu perdra.

... Pas à moi... Je l'ai essayé il y a un an, j'ai perdu un peu la première semaine, puis j'ai pris 3kg... :( Moi ça m'obnibule de devoir toujours compter mes points ou mes calories, du coup la nourriture m'obsède encore plus, j'y pense tout le temps. En plus y a un système de compensation style : si tu dépasses tes points c'est pas grave, tu te rattrapes en mangeant moins le lendemain. Résultat il y  ades jours où j'aurais dû manger 10 points pour rattraper tout ce que j'avais mangé en trop :s C'était le bordel total... Impossible de rattraper... Non sérieux c'est pas pour moi. Moi la seule chose qui marche, c'est quand je dois pas penser à ma bouffe : par ex mon menu du jour est déjà programmé et les seuls trucs qu'il y ait dans mon frigo y correspondent. Point. Alors ça marche, tout simplement parce que je n'ai pas le choix ! Dès qu'on me laisse de la liberté dans ce domaine, c'est tout ou rien... :s Elle se change en folie.. biz