bonjour

avec dudu tu peux manger à volonté,(les aliments autorisés),les sons si tu ne les as pas ce n'est pas trés trés grave,ma niéce de 47 ans l'a fait et en 1 mois à perdu 6kgs sans prendre les sons. cherche dans google,il y a plein de bonnes recettes dudu. pour ce régime, il faut le faire une fois dans sa vie,je l'ai fait en 2005 et j'ai perdu 3 kgs sur 5 jours d'attaque,ensuite 6 kgs en 1 mois et 4 kgs le 2eme mois soit une perte de 10kgs sur 2 mois.ensuite j'ai voulu le reprendre en 2008,sur 5 jrs d'attaque j'ai perdu 2kgs mais 5 kgs sur 1 mois et là je recommence et je n'est perdu qu'1 malheureux kilo sur les 5 jours d'attaque;

si dudu ne te convient pas change de méthode...

bises et bon courage

bonjour amani courrrrrrrage ce regime est genial tu vas perdre tes kilos tu peux etre sûr il suffit juste d'etre hyper motiver !!!! et  ne pas lacher ... 

pour ma part j'ai deja tenté pas mal de regime, je fais 1.56 m et je faisais 98 kg le 19 mars. et oui une vrai cata. un IMC au dessus de 40 !

Puis je suis tombée sur le livre de "DUKAN" :"je ne sais pas maigrir" et je me suis dit : si j'essayais ? je me suis fixée comme objectif 65 kg. donc 33 kg à perdre.

Pesée de ce matin : 84,8 kg ! pas mal nan ! moi je suis fiere de moi en + en peu de temps : 10 semaines = -13.2 kg.

Je l'avoue les 3 premieres semaines ont été dures en période PP car je ne savais pas quoi manger mais maintenant ca va tres bien. je me suis achetée son livre "les recettes DUKAN" qui m'a beaucoup aidées et qui m'aide toujours.

j'ai enfin trouvé un régime qui me convient, sans jamais avoir faim entre les repas. Faut juste apprendre a cuisiner différemment. Il faut bien potasser son livre "je ne sais pas maigrir" et ne pas hésiter à remettre le nez dedans.

Mais je pense que chaque régime ne convient pas à tout le monde.

C'est surtout aberrant de croire qu'il y a de bons ou de mauvais sucres!!! Dans l'organisme, ils ont tous la même fonction ! Moi je suis diabétique de type 1 (donc diabétique maigre) et je ne peux donc pas manger de sucre. Et je peux vous dire que le fructose est un sucre comme un autre (le sucre "normal" (par ex que l'on trouve dans les gâteaux, chocolats etc) étant le plus souvent raffiné de la betterave qui est un légume concentré en... fructose). Ce qui fait grossir n'est pas le sucre seul, c'est le sucre + graisse, car l'insuline produite pour assimiler le sucre dans l'organisme a également comme fonction de stocker les graisses qui s'y trouveraient aussi. 

Donc si on suit ton raisonnement, mon gros gâteau au chocolat sucré au fructose est bon à la santé ^^' il ne faut pas tout confondre. C'est l'enrobage des sucres qui change tout ainsi que leur concentration car les sucres non utilisés se changent en graisse. En conséquence manger énormément de fruits n'est pas forcément une bonne idée! Comme pour tout il faut manger équilibré. Les légumes sont beaucoup plus à encourager que les fruits car leur concentration en sucres est plus faible, et qu'ils ne contiennent aucunes graisses.

non pas de free day et si tu le fait essaye de manger des produit sains.

tu peus aussi manger tes autorisés (compotes, yahourt aux fruit, rubarde...)