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un petit regime sympa et efficace
l'année derniere je me sentais mal dans ma peau je ne rentrais plus dans mes panthalons
alors nouvelle année oblige j'ai pris la bonne resolution de me prendre en main j'ai pris RDV chez une diet et le 9/01/07 début du regime ma perte de poids fut assez rapide 12 kgs en 4 mois mais helas en avril separation. je ma suis retrouver seule alors j'ai passer mon mal être dans la nouriture du coup j'ai repris mes kilos et je dois tout recommencer
ma vie est un peu triste mais je me prends en charge depuis un mois je me surveille j'ai repris le sport mais maintenant ce qui me manque c'est le soutien (je suis toujours seule)
si ca vous interesse je vous donne mon petit regime ( j'ai perdu 3.5 kg en 1 mois)
a bientôt
bonjour
oui moi çà m'interesse
merci
bonjour
oui moi çà m'interesse
merci
coucou scoub
Tout d'abord les premiers temps c'est un peu chiant car il faut peser les aliments mais a force tu sais conbien fait 100 g de pates etc..
le matin : 60g de pain beurre lait ou cafe
le midi : 125 g de viande + 200g de feculent pesés cuit + legumes (mini 250g maxi 500g) + 1 yaourt 0% + 1 fruit
gouter : (eh oui on a le droit ce n'est pas une obligation mais ca permet de tenir jusqu'au soir) 60 g de pain + 30g de fromage
le soir : 500 g de legumes +1 yaourt 0%+ 1 fruit
en cas de la nuit : maxi 2 REM
et oui ca peut paraitre bizarre de manger autant mais je t'assure que ca marche et en plus tu ne craque pas
oblige toi surtout a manger les legumes tu peux varier aussi si tu veux manger le fromage le soir tu peux la seule obligation c'est pas de feculents et de viande le soir
moi j'ai repris ce regime et tout va bien pour le moment
bon courage et tiens moi au courant
Coucou....
Ben t'es pas toute seule.... et tu veux perdre combien ?.
Ici ya pas mal de réconfort à trouver...tu peux t'inscrire aussi dans un groupe...
C'est déjà bien, tu as réagi comme il faut.... t'occuper de toi, et reprendre les bonnes habitudes....avant qsue les kilos ne s'accrochent de tous leurs petits bras musclés !!! 
De gros bisous sous le soleil breton !!! chut, faut pas le dire trop fort, c un secret !!! 
Sandra.
bonjour
oui moi çà m'interesse
merci
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coucou scoub
Tout d'abord les premiers temps c'est un peu chiant car il faut peser les aliments mais a force tu sais conbien fait 100 g de pates etc..
le matin : 60g de pain beurre lait ou cafe
le midi : 125 g de viande + 200g de feculent pesés cuit + legumes (mini 250g maxi 500g) + 1 yaourt 0% + 1 fruit
gouter : (eh oui on a le droit ce n'est pas une obligation mais ca permet de tenir jusqu'au soir) 60 g de pain + 30g de fromage
le soir : 500 g de legumes +1 yaourt 0%+ 1 fruit
en cas de la nuit : maxi 2 REM
et oui ca peut paraitre bizarre de manger autant mais je t'assure que ca marche et en plus tu ne craque pas
oblige toi surtout a manger les legumes tu peux varier aussi si tu veux manger le fromage le soir tu peux la seule obligation c'est pas de feculents et de viande le soir
moi j'ai repris ce regime et tout va bien pour le moment
bon courage et tiens moi au courant
merci de mettre ton regime c est quoi 2 REM la nuit