8 kilos de moin en 10 jours

J1 ; lait écrémé + (concombre ou laitue) à volonté durant toute la journée (3 à 5 repas par jour)

J2 : 1 type de fruit au choix tout au long de la journée intérdit (mangue; banane; dattes; raisin; figues)

J3 : comme le 1er jour

J4 : comme le 2ème jour

J5 : n'importe quel type de protéine (poissons; vollaile; viande; oeufs) + laitue ou concombre toute la journée sur 3 repas

J6 : légumes cuits à l'eau seulemet; sans sauce ou cubes et vous pouvez mettre les épices et le sel que vous voulez (3 à 5 repas) sauf (pommes de terre; petits pois; taro; légumineuses)

J7 : cocktails de fruits à volonté tout au long de la journée sauf les 5 intérdits (3 à 5 repas) et n'importe quelle quantité

J8 : comme le 1er jour

J9 : salade composé verte tout au long de la journée (3 à 5 repas) à satiété

J10 :comme le 2ème jour

N.B :

+ interdit sucres (permis edulcorant avec thé ou café)

+boire de l'eau quand vous le désirez bien sur préférable 1.5l par jour

sauf le jus de citron permis à chaque moment désiré sans sucres ou bien avec édulcorant