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qui est végétarienne et fait le régime ?
bonjour tout le monde ,j'ai cherché s'il y avait déjà une discussion sur le sujet et n'ayant rien trouvé alors je me lance .
je voudrais trouver des conseils sur des menus végétarien je ne sais pas si sur le site il y a des filles qui sont végétarienne et qui en même temps font le régime .
ce que je souhaite en fait 
c'est enlever complètement la viande de mon repas du soir ...mais quelle doit être mon alimentation? manger plus de féculents pour compenser le manque de protéines ? j'ai besoin de conseils de quelqu'un qui si connait vraiment à savoir que je mangerai au repas de midi de la viande,poisson ou oeufs et je ne voudrais pas non plus prendre trop de calories 
avec les féculents le soir merci si vous pouvez m'aider .
louna
Un petit conseil pour le tofu cusine le! Car sinon c'est bof, le mieux c'est de le faire cuire en même temps que les légumes. Si tu trouves des recettes sympas n'hésite pas à partager
Biz
encore merci milka dès ce matin j'ai pu accéder aux menus végétariens ...je vais étudier tout cela et m'en raprocher le plus possible j'ai déjà acheté du tofu ..a++
louna
super merci milka je viens à l'instant de modifier mon régime il me reste plus qu'a attendre d'avoir mes menus ,je pourrais pas de tromper ..je te dirai dès que j'aurai reçu,merci encore une fois pour ton aide et ton soutien ,biz
louna
bonjour milka c'est très gentil de me répondre ,je voudrais d'abord m'excuser parce que mon message est souligné et je ne sais pas comment l'arranger oups je crois que ca c'est arrangé tout seul. je voudrais bien m'inscrire mais je ne sais pas ou trouver ce programme sur le site ..je te remercie pour ton aide
louna
Pour modier ton programme il faut que tu ailles dans ton profil puis préférences et là tu cliques sur "mon programme minceur gratuit" et tu pourras choisir végétarien. si tu as un choisit un autre programme ben là je sais pas.
J'espère que ça t'aidera
bonjour milka c'est très gentil de me répondre ,je voudrais d'abord m'excuser parce que mon message est souligné et je ne sais pas comment l'arranger oups je crois que ca c'est arrangé tout seul. je voudrais bien m'inscrire mais je ne sais pas ou trouver ce programme sur le site ..je te remercie pour ton aide
louna
merci milka pour tes conseils , je vais voir dans mon super marché de trouver du tofu et des stecks de soja .j'ai déja acheté du quinoa j'adore les lentilles et malheureusement mon estomac ne supporte pas les pois chiches et les petits pois
.
je me posais quand même une question a savoir si , il faut manger à tous les repas des protéines (soja tofu) si une fois par jour ne suffit pas ??
merci beaucoup pour ton aide .
louna
Je pense que ce n'est pas nécessaire de manger des protéines à chaque repas. Les besoins (si je ne me trompe pas) c'est 1g/kilo donc à voir selon ton poids. Après sachant que tu manges des protéines animales le midi il n'y a pas de problème à mon avis et pour avoir des idées de repas végétariens et équilibrés tu peux sur le site t'inscrire au programme gratuit du site et choisir la version végétarienne. c'est que que j'ai fait pour trouver l'inspiration mais je ne suis pas complètement végétarienne comme toi j'essaie de dimanuer mais pas supprimer complètement.
Et si tu as l'opportunité va dans des boutiques bio, tu pourras trouver des idées et parfois ils donnent des petits magazines avec des recettes.
Biz
merci fraiseinlove ...peut être auras tu le temps de me mettre une journée type de régime végétatien cela me servira comme exemple car c'est très difficile d'organiser une journée de repas équilibrés en faisant le régime et en plus végétarien merci pour tes conseils
louna
merci milka pour tes conseils , je vais voir dans mon super marché de trouver du tofu et des stecks de soja .j'ai déja acheté du quinoa j'adore les lentilles et malheureusement mon estomac ne supporte pas les pois chiches et les petits pois.
je me posais quand même une question a savoir si , il faut manger à tous les repas des protéines (soja tofu) si une fois par jour ne suffit pas ??
merci beaucoup pour ton aide .
louna
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louna