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Qui a perdu environ 15 kilos???
En combien de temps et avec quel régime???
J'attend vos témoignages avec impatience j'en peux vraiment plus de ces kilos, merci d'avance répondez moi nombreuses!!!!!!
merci merci merci
Coucou miss,
J'avais pris près de 25 Kg lorsque j'ai arrêté de fumer il y a quelques années (> dépression, médication > prise de poids ... et reprise du tabac ;-)). Arrivée à 74 Kg (heureusement, je n'étais pas bien grosse au départ ;-)) , je me suis dit, 'ti djia ma belle, faut te prendre en main asap, sinon cela va vraiment devenir ingérable. J'ai donc été consulté une médecin nutriotionniste - il était important qu'elle soit médecin du fait de ma médication et voici le régime qu'elle m'a fait suivre pendant environs 6 mois - en quatre mois, j'ai perdu 14-15 Kg, puis encore 5 sur 3-4 mois en déserrant un peu la visse. 'pi là, comme j'ai de nouveau arrêté de fumer, béh j'ai repris un peu, mais je sens bien que je gère bcp mieux qu'à l'époque où je me suis faite avoir comme une bleuette (mes premiers kg en trop ;-)).
Petit déjeuner : Céréales nature au lait dé (+ café au lait dé a/ édulcorant pour moi)
Collation 10h : 1 fruit (facultative)
Déjeuner : 100 gr de crudités + 100 gr de viande ou poisson ou deux oeufs + 150 gr de légumes (ou plus, mais faut vraiment apprendre à manger moins) + 100 gr de féculents cuits - ou plat préparé - équilibré ! - < 500 Kcal/portion) +1 yaourt ou from. blanc 0%
Collation 16h : 1 tr de pain
Dîner : 100 gr de crudités + 100 gr de viande ou poisson maigre + 250 gr de légumes + 1 yaourt ou from. blanc 0% + 1 petite tr. de pain si tu as encore faim
Principes :
Essayer de manger toutes les 4 heures (8-12-16-20 par exemple)
1 càs de mat. grasse (idéalement huile végétale)/pers./repas
Pas d'alcool (et si oui, opter pour 1 à 2 verres de vin rouge), pas de soda, de l'eau, de l'eau et encore de l'eau
Pas de sucre, édulcorant dans les yaourts et les boissons chaudes type café ou thé
Essayer d'alterner sur la semaine : 2 x viande blanche, 2 x viande rouge, 1 x poisson maigre, 1 x poisson gras, 1 x max. haché et si subsitué par des oeufs, max. 2 sur la semaine.
Si resto, toujours opter pour un plat de poisson, idéalement grillé.
Invitée chez des amis : tu manges, mais en petite quantité.
Régime adapté à une femme en bonne santé ... physique (
) (prise de sang préalable et consultation médicale préable, of course).
Sur ce, bonne merde et tous mes encouragements !
moi je suis à une perte de 16kg en 4 mois 
et je mange à ma faim, et parfois je me fais plaisir, je ne me prive pas, c'est ça la clé pour maigrir...
Félicitations pour ta perte de poids !!
C'est vrai que depuis que moi j'ai perdu 2,5 kg, je n'ai plus mal aux genoux et c'est l'une des motivations première qui m'a décidée sérieusement à perdre.
Je suis contente d'avoir repris le sport que j'avais mis aux oubliettes. Ca fait un bien fou au moral ! 
Et c'est quand je vois un résultat comme le tiens que ça m'encourage à continuer malgrès la difficulté.
Encore bravo et courage pour nous toutes 
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Yep, j'oublie toujours de le signaler : pour la stabilistation, augmenter petit à petit les parts de féculents par repas, en rajouter en petite quantité au repas du soir si pas de pain. Et puis, ma foi, c'est un régime équilibré à vie... avec ses petits écarts (desserts, resto pour se faire plaisir, un ou deux verres de vin, à l'occasion) dans la vraie vie des gens normaux ; -)