Moi j'ai fait Dukan l'an dernier et en 3 mois j'avais perdu une quinzaine de kilos.

J'ai eu de gros soucis qui font que j'ai arreté et je n'ai pas suivi la période de stabilisation. Et c'est là le piège puisque j'ai tout repris. Celles qui ne savent pas de quoi elles parlent vont te dire que tu reprends vite : non. Tu reprends tout et vite si tu ne suis pas cette phase !!! c'est différent... mais encore faut il savoir de quoi on parle ;-)

Après concernant les protéines, c'est à chacun de voir. Ceux qui ne mangent que des légumes sont carencés également... Il me semble que le mieux est d'être suivi par un médecin et faire régulièrement des prises de sang qui sont les seules à pouvoir dire ou tu en es.

Enfin, je pense que Dukan est pas mal quand on a beaucoup à perdre, que l'on veut booster le régime, la perte rapide est motivante. Hé oui, 5 ou 20 kilos à perdre ce n'est pas pareil, le chemin est long.... La journée PP à vie est également un bon moyen de se souvenir chaque semaine combien il faut faire attention aux excès que l'on est chaque jour tenté de reprendre.

Perso je ne reprends pas Dukan à fond car ce régime est très dur à faire pour moi (et mon mode de vie)  mais je conserve mon jeudi PP.

Bon courage

Je n'ai jamais fait de Dukan et je ne le ferai pas pour deux simples raisons:

1. trop de protéines fatiguent les reins (la preuve - les gens qui vivent avec un seul rein doivent limiter leur consommation de protéines)

2. régime qui autorise certains aliments à volonté ne nous apprend pas à contrôler les quantités qu'on mange, donc dès qu'on reprend l'alimentation dite normale (donc celle qu'on avait avant), on reprend les kilos perdus.

Je suis le programme de rééquilibrage alimentaire proposé gratuitement par le site, je perds tout doucement (en dents de scie parfois), mais sans frustration et surtout avec les aliments sains et en quantité raisonnable. J'étais à 64kg au début de cette année, je suis à 58kg maintenant (pour 1m72), ce qui ne paraît pas beaucoup, mais sachant que je n'ai jamais pesé moins que 60-62kg à l'âge adulte, pour moi c'est une réussite.

Je pense que tu peux utiliser le Dukan sur une courte durée (p.ex. 2 semaines, pas plus sans la surveillance d'un médecin) pour attaquer la descente du poids, mais ensuite, il faudra enchaîner par une alimentation équilibrée à 1500 kcal, voir 1200 kcal si tu y arrives, pour ne pas te causer des soucis de santé. Car ne l'oublions pas, la nourriture n'est pas là seulement pour nous apporter des kilos ou pas, mais elle est là surtout pour nous maintenir en bonne santé. Des journées à 100% de protéines ne peuvent pas assurer cette bonne santé, même si nos kilos s'envolent. Je ne sais pas si je suis bien claire dans mes propos, mais pour moi un régime qui interdit les fruits et les féculents et autorise les protéines à volonté, n'est pas un bon régime pour la santé, même s'il permet de perdre des kilos rapidement. Voilà mon avis.

Coucou, je fais partie de celles qui suivent Dukan

C'est un régime carencé pendant la période de perte de poids c'est vrai (pas de fruits, ni féculents, ni huile ou beurre, mon médecin me prescrit quelques vitamines pendant cette période surtout pour l'absence de fruits) mais dès la phase de consolidation (qui dure 10jours par kilo perdu) on retrouve tous les aliments, quant à la stabilisation : c'est à vie un jour protéines pures

Les reprises de poids spectaculaires avec Dukan c'est quand on ne respecte pas la phase consolidation.
Les reprises doucement mais surement des kilos perdus, c'est quand on commence à "oublier" la journée protéines pures (c'est ce que j'ai fait deux ans après avoir perdu mes kilos en 2004, peu à peu les douze kilos sont revenus (mais en 4 ans, pas de façon fulgurante) et j'ai recommencé Dukan en aout cette année car j'étais revenu à mon poids de 2002)

Après, trouver ce régime facile ou pas dépend de notre profil , de nos préférences alimentaires et de notre style de vie.

Alors que j'avais suivi l'alternance 5/5 en 2002, aujourd'hui j'ai repris avec une alternance 1/1 : c'est moins lassant puisque l'on retrouve les légumes un jour sur deux.

Je trouve ce régime facile à tenir quand on est souvent en déplacement, au restau ou qu'on n'a pas le temps de cuisiner en rentrant à la maison (une faisselle 0%, 4 surimi, un poisson surgelé au court bouillon ou un steack de boeuf à 5% ou encore un simple blister de jambon, deux petits suisses à l'aspartam et à l'arôme cerise griotte et voilà mon repas PP, pour PL deux tomates tranchées avec du vinaigre balsamique, une boite d'haricots verts avec ail et persil, une escalope de dinde et deux yaourts à la vanille à 0%¨et j'y suis!)

De même, pour ne pas être frustrée, ou quand on sent que notre motivation baisse (on ne perd par des kilos chaque jour, on a parfois des périodes de relative stagnation) il est bien de cuisiner Dukan : avec les épices, les arômes autorisés et la nouvelle liste d'aliments tolérés (qui n'est pas dans le bouquin mais qu'on trouve sur le site Dukan) on peut faire des recettes géniales, que l'on peut servir à des invités pas au régime sans rougir et sans y paraître, on change peu à peu notre façon d'envisager la cuisine ;-)

Il n'y a pas de régime miracle, l'idéal est de changer son rapport avec l'alimentation et ses habitudes alimentaires. C'est parfois difficile  : pour ma part, je connais presque tout sur la diététique, déjà mes parents se ruinaient en visite chez les meilleurs endocrinologues pour me faire suivre enfant.

Le régime Dukan est adapté à ma mentalité de "grosse" : il me demande des efforts au début et j'en suis récompensée par la perte de poids , ensuite il réintroduit les aliments avec des mots magiques comme "repas de gala" en phase de consolidation et comme il sait que tôt ou tard, je vais revenir à mes mauvaises habitudes, il instaure le jeudi PP à vie : une façon comme une autre de rester vigilante chaque semaine sur son poids.
Cela me va : je suis convaincue que même mince, je ne suis pas "une mince" mais "une ex-grosse", mon corps n'oublie rien, à moi de me surveiller

Bon we à tou(te)s
Evelyne

BONJOUR     moi aussi je fais ce regime et j ai perdu  7kg et j en suis tres heureuse c est le regime que je suis  a la lettre en temps normale je craque au bout de 5jours  je grignotte beaucoup  mais avec ce regime  je n ai meme pas faim entre les repas aucune carence .je preend des vitamines  et tous va biens bon courage a vous