coucou!

moi j'ai perdu 16kg en 6mois avec weight watchers!

j'ai repris 7kg en 2mois avec les fouttu regime dukan ,soupe au choux ,booster que j'ai accumuler!!

vien ssur mon blog tu trouvera toute la doc sur la methode pour maigrir et manger equilibre avec weight watchers!

j'ai creer un blog sur kazeo.com

Coucou  !

! Tout d'abord je te souhaite plein de courage parce que je sais que la mort d'un proche est très très douloureuse et donc c'est normal que ton corps réagisse.

 pour t aider a demarrer

Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours, on perd en moyenne de 3 à 5 kg !!

PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)

 1er jour

 · MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme

 · SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse

 2ème jour

· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates

· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre

 3ème jour

· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme

· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

 4ème jour

· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates

· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement

 SONT INTERDITS :

-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.

Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.

Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.

Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h

Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.

La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.

Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.

Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.

ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.  

bon courrage

bisous

Coucou la miss !! Tout d'abord je te souhaite plein de courage parce que je sais que la mort d'n proche est très très douloureuse et donc c'est normal que ton corps réagisse.

Déjà en venant sur aujourdhui.com tu as fait un bon pas. Moi j'y suis depuis samedi seulement et beaucoup de gens m'encourage et me soutiennent non seulement pour le régime mais aussi pour les petits (et gros) problèmes de la vie.

Je pense que tu dois d'abord te demander quel changement as-tu observé dans ton alimentation depuis la mort de ton beau-père. Moi j'ai pris 10kg cette année à causes de problèmes plus ou moins graves et de stress et mon façon de manger n'a pas tant changé. Je me suis mise en fait à faire de gros craquages proches des crises de boulimies ... Je me suis aperçu que j'avais besoin de menus bien cadrés que j'ai à respecter pour limiter ces craquages. A toi de voir ce qui a changé dans ton alimentation ....

Et puis ton problème est aussi psychologique et pas seulement diététique. Tu peux allé voir un psy simplement pour parler. Je fais ça depuis le mois de mai et ça fait beaucoup de bien au final...

J'espère t'avoir aidée... Bon courage la miss !! Gros bisous!