Coucou ILOVEYOU !
J'ai réussis à perdre la première semaine 2.5 kgs ! pourtant j'ai fait des petits écarts !
Nous ne sommes pas toutes identiques et nos coprs ne réagissent pas de la même façon. Donc je pense qu'il ne faut te focaliser sur la perte maximum que cela peut engendrer. Pense plutôt que chaque kilo perdu ne sera pas repris. C'est simple, naturel et diversifié et en aucun cas contraignant car tu varie souvent et que les menus sont sympa. cela donne des idées de repas pour toute la famille ! Moi depuis le lundi 8 octobre je cuisine différemment en faisant pour ma petite famille des recettes différentes, pas forcément diététiques mais qui nous changent de l'ordinaire et pour un coût tout à fait raisonnable. Je pense même faire parfois des économies car je mesure les aliments pour qu'il n'y ai pas trop de restes pour éviter de finir les assiettes des enfants !
Alors lance toi et teste et tu veras par toi même que cela est facile et vraiment super simple.
Bises et bon courage !

bonjour moi j'ai commencé lundi et j'ai déjà perdu 700gr je sais normalement je dois me peser 1 fois par semaine mais c'est plus fort que moi j'essaye de respecter le programme sauf les oeufs dur le matin je fais les exercices et je bois 1là 2 l Par contre je prends du riz normal je sais pas la différence avec le riz complet si quelqu'un peut m'expliquer merci bonne soirée

Bonjour Iloveyou, je suis ce genre de régime moi aussi, j'ai commencé lundi 24 septembre et je peux te dire qu'effectivement c plus genre equilibrage, parcequ'il y a de tout, la première semaine j'ai perdu que 300 grammes pas beaucoup je sais, la semaine prochaine se sera la quatrième semaine, je me suis pesée hier et j'ai perdu que 700 grammes, il faut dire que c un peu ma faute parceque j'ai modifier certaines choses et aussi deux fois j'ai etait au resto avec mon mari, mais sinon je suis sure si je l'avais suivi à la lettre, j'aurai perdue facilement 2 kilos maximum avant la 4ème semaine, ce que j'aime dans ce programme c'est que je n'ai pas faim du tout après, on est vite rassasié enfin pour ma part, voilà, un peu de tout, bon courage, bonne motivation et bonne journée à toi, bisou

Bonjour ILOUVEYOU, j'ai commencé également le lundi 8, pour l'instant je ne veux pas me peser car je veux avoir une (bonne) surprise. Mais personnellement je pense que le régime est plus un guide. Je le suis à la lettre car il me change de mes habitudes alimentaire. il me permet de mangé des choses que je ne mangeait pas avant : l'avocat. Je n'aimais pas cela et là nature quel régal. Tout est une question de goût. Après avoir fait divers régimes (dissociés, WW, hypocaloriques, hyperprotéinés, µSlim fast et autres conneries du genre....) je t'assure que tu apprends à développer tes papilles gustatives. J'évite de mettre des vinaigrettes trop fortes qui couvrent le goût des aliments. Le riz complet à un goût spécial, mais l'on s'y fait qhand tu y mets de la tomate (une vrai tomate pas les conserves). Je te dirais si cela a marché pour moi la semaine prochaine lors de ma pesée du lundi. Pas de fringales pour le moment et pour une fois je prend le temps de mangé (j'écris mes messages en même temps que je mange, comme cela je mâche mes aliments....) Bises et bon courage.
Ninir

je pense que plutôt qu'un régime , c'est une rééducation alimentaire, je suis dans ma seconde semaine et j'ai perdu 1, 400 kg la première semaine malgré des écarts que j'ai fait ! pour répondre à ILOVEYOU je n'utilise plus le beurre et pour les assaisonnements de crudités ou salade, j'ai acheté à Carrefour une sauce aux herbes ultralight 3%de matière grasse et c'est dans ce magasin que j'ai trouvé la plus légère possible et très bonne en plus !