Régime starter Delabos

Qui sait me dire de quoi il s ' agit...Merci

il existe 2 groupes sur le site chrononutrition, n'hesite pas a t'inscrire

Bonjour.

Domiedome a parfaitement bien décrit la chrononutrition. Merci pour toutes ces explications.

Je m'y suis mise il y a un peu plus de deux semaines, après avoir fait de multiples régimes de toutes sortes. Je perdais du poids certes, mais je reprenais aussitôt que je remangeais normalement.

La chrono n'est pas un régime, mais une autre façon de s'alimenter en fonction des moments de la journée. Pour ma part, je trouve que c'est génial. En 17 jours, j'ai perdu 3 kg et surtout je me suis affinée au niveau de la taille et des hanches ( -4 cm et -2,5 cm). Je n'ai plus jamais la sensation de faim et je mange beaucoup de fromage et aussi du chocolat, mes deux "péchés mignons". La chrono est un mode d'alimentation à suivre à vie. C'est sans problème puisqu'il n'y a pas de privations.
Ca permet à moyen ou long terme de mincir, c'est à dire de retrouver une silhouette la plus proche possible de l'"idéal". Pour le régime starter, ce sont les quantités qui sont réduites, ce qui permet d'avoir des résultats plus rapides. Sinon le principe est celui de la chrono.

Je crois que j'y ai vraiment trouvé mon régime de croisière. A essayer éventuellement.

Bonne journée.

Tu as réussi à perdre avec ce régime?

Le goûter
Tout comme le petit-déjeuner, il va comporter un coupe faim naturel efficace afin d'empêcher les débordements nutritionnels tardifs des appétits mal satisfaits dans la journée, et de la même façon il comportera une partie végétale.

Mais là s'arrêtent les ressemblances, car si le petit-déjeuner est destiné à construire les cellules, le goûter est destiné à défatiguer l'organisme et à relaxer le cerveau pour le préparer à une soirée raisonnable. Donc pas de graisses lourdes, pas de sucres lents, mais des lipides légers et des sucres semi-rapides, afin de corriger rapidement une lassitude et un petit (ou un grand) creux générateur de grosses bêtises alimentaires.

L'idéal pour le goûter sera donc d'associer des gras végétaux, dont le plus classique est le chocolat noir, et des sucres semi-rapides qu'on trouvera dans les fruits dont les vitamines seront également les bienvenues à ce moment de la journée. L'action de ce goûter sera donc double : apaiser le cerveau en améliorant la viscosité du sang par des gras très fluides, lui redonner du tonus par l'apport de sucres très rapidement assimilés. Mais attention à ne pas transformer ce repas nécessaire en un rituel social comme l'ont fait les Anglais. Il faudra bien veiller à ne prendre son goûter qu'au retour de l'appétit, jamais avant, afin de ne pas transformer cette remise en forme en opération de stockage ce qui n'est assurément pas le but recherché. Il faudra également veiller à ne pas réduire ce goûter au machouillage machinal d'un morceau de chocolat assorti d'une pomme croquée à la hâte. Mais pas question non plus, quand on est très occupé, de s'obliger à une préparation longue et compliquée.