Régime yellan

voici la méthode:

Pr perdre entre 2 et 3 kg en 1 semaine:

Matin: 1 morceau de pain grillé correspondant à la taille de votre majeur + 1thé + 1 fruit (sauf banane et avocat)

Midi: P* + 1 tomate

Soir: P + légumes sans sauce crus ou cuits de préférance à la vapeur

*P= Soit du poisson fin soit de la viande mince, soit du poulet ss la peau (tout ça cuit ss matières grasses)

Puis très important, durant les 3 derniers jours de régime, enlever le "P" du soir pour ne manger que des légumes.



j'ai trouvé ce régime sur le net , c'est allemand ! en fait il ressemble un peu au régime natman ( = régime de valou sur 4jours) mais en moins contraignant et a l'avantage de conserver des féculents pour le pti dej !!