coucou les filles,c'est vs qui avez raison!j'ai commence le regime Dukan la semaine derniere,et commence a ressentir de la frustrationcar trop de restrictions,d'interdits!j'ai donc decide que le meilleur pour moi,est de manger quand j'ai faim,arreter quand je n'ai plus faim;manger surtout lentement en machant bien les aliments(ce qui aide systematiquement a reduire la ration);car le on capte mieux la satiete,massage transmis par le cerveau).
Je ne suis donc pas de regime particulier et je me sens bien.Bisous a toutes,courage!

c'est vrai que kan on ne se sent pas frustré on craque moins facilement, moi comme vous j'écoute mes besoins, kan j'ai faim je mange et si j'ai pas faim je ne mange pas ! kan je suis invitée j'essaie de faire attention et je rattrape le lendemain toujours en écoutant mon corps !
je n'ai pas de gros craquage, je ma fais plaisir, puis je bouge plus !en plus il faut le dire ce site et son forum c'est que du bonheur !

et oui tu as raison accordéonia !
personne ne parle de la faim, personne ne parle des sensation qu'il éprouve !
Il y a autre chose chaque personne réagira différement au régime selon l'histoire, le poids et les émotions de chacun ! certain vont s'affamer alors que ça ne sert à rien, juste à provoquer la mise en veille de l'organisme qui au moindre écart reprendra en double ce kon lui donne !
moi je m'écoute, j'essaie de faire la différence entre la faim, l'envie de manger, la gourmandise mais aussi le stress, la solitude, la tristesse aussi parfois ! tout est lié !
quand tout va bien, notre corps va bien et notre alimentation va bien ! et quand tout va mal le reste va mal, c'est un tout, et apprendre à faire la part des choses c'est difficile parfois !
Et quand on veux se faire plaisir rien ne sert de culpabiliser pendant des jours, on se rattrape !
écoutons notre corps nos besoins ! et c'est vrai dire stop kan on à plus faim c'est géniale, ça veux aussi dire que l'on sait écouter nos besoins !
Pour anick, c'est plutot moi qui m'endort ! lol mais bon ça n'empeche que des fois ça peux faire envie !

c'est vrai souvent on dit si on arrive à gérer son alimentation pendant un mois complet c'est que l'on est bien parti ! mais il est vrai qu'avec la socièté actuel ou la consommation est partout il est dur de résister !
Il n'y a ka voir la pub le soir pendant le film, ben ce n'est que tentation, et c'est dur de ce dire ben non je ne grignoterai pas ! mais il y a aussi d'autre moyen de se faire plaisir ! mais ça c'est a chacun de trouver ses astuces, car une astuce qui convient à x ne conviendra pas forcément à y !
alors courage on va y arriver !

merci a toi aussi,biz