Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par sultan le 19-01-2008 à 10:48

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j ai 1 regime qui fonctionne LE RéGIME DE KIKOU MAIS MODIFIé

je fait ce régime depuis 13 jours et j'ai perdu 2.5 kg c'est raisonnable mais le ++ c'est que j'ai jamais eu faim

matin:

café ou thé a volonté
1 laitage 0%
1 compote sans sucre ou 1 fruit
1 tr de pain complet + beurre allégé ou 30 gr de céréale ou 1 barre de cereale fruit rouge ou choco il faut varié chaque jour

midi
légumes a volonté
35 gr de féculent complet = 100 gr cuit
100 gr de roti de veau ou poulet ou poisson .
1 fromage allégé et 1 yaourt 0% (on peut les 2 fois par semaine maxi)
ou 1 yaourt 0% ou fromage blanc

gouter

un fruit ou laitage

soir

salade de crudité ou soupe de légume les 2 si on a trop faim
1 tranches de blanc de jambon ou poulet ou dinde
1 oeuf
1 yaourt 0%
1 fruit

le midi avec les portions donnée on peut faire pizza maison ou spaggeti bolognaise ou croque monsieur ou madame...................



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posté par lilz le 23-01-2008 à 08:36

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et le soir on peu manger quoi et ce que le matin on peu manger des biscote

posté par sultan le 22-01-2008 à 16:50

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billou

moi je prend cette mesure je compte pas au gramme pret et quelque gram en + n'a jamais tué quelqu'un 30 grm si tu préfère

posté par billou le 22-01-2008 à 16:47

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35g de feculent cru n'a jamais fait 100g cuit .... :-/
apres, c'est un reequilibrage alimentaire ... normal quoi ! du WW par ex !

posté par sultan le 22-01-2008 à 16:42

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le midi tu peut manger=

*100 gr de pois chiche + 100 gr de poulet +salade +fromage blanc

*100 gr de petit poi + poulet + carotte rapé + fromage blanc

*riz + merlu+ endive + fromage blanc

*pate+viande haché en bolognaise+salade+fromage blanc

* pizza maison + salade + fromage blanc

* blé + cravette+ salade + fromage blanc

* haricot blanc + riz + salade + yaourt

je croit que tu peut choisir chaque jour un menu en buvant en + du coca light c'est ce que je fais

posté par lilz le 22-01-2008 à 11:18

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ce que on peu manger

posté par sultan le 22-01-2008 à 07:42

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des menu ?

c'est a dire

posté par lilz le 22-01-2008 à 07:37

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je voulez savoir si tu voulez me donner des menu

posté par boulegomme le 21-01-2008 à 09:48

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c'est à peu près ce que je fais, à part le petit déjeuner et je mange un peu de fromage et pas de goûter (je n'ai pas envie).
C'est vrai qu'on perd doucement, mais c'est une meilleure garantie pour ne pas reprendre brutalement.
Bon courage à toutes !

posté par sultan le 21-01-2008 à 09:24

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de rien ispertalikiz

posté par sultan le 21-01-2008 à 09:23

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lilz tout dépende de ton corps pour la perte moi j'ai que 6 kilos a perdre en tout et je fait du sport tout les jours je perd bien mais je pense que c'est comme le dit vaiesse les 1ere kilos parte vite puis ca dessent doucement ce qui compte dans un régime c'est que tu perds mais sans avoir faim et ce régime est idéal pour moi je creve pas la dalle et c'est bien pour l'humeur ca bise

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